ejercicio

Son bien conocidos los múltiples beneficios físicos de los que se puede gozar gracias a una rutina de ejercicios o alguna actividad física, que van desde la prevención y el tratamiento de la diabetes hasta enfermedades del corazón, hipertensión y osteoporosis. Sin embargo, muy pocos están conscientes de las ganancias que trae a nivel emocional y cognitivo.

Sabemos bien que hacer ejercicio es una de las claves para tener una vida saludable, larga y plena, al igual que lo es tener a un adorable perro (u otra especie animal, para no menospreciar) como compañero de vida. Ahora, ¿puedes imaginar lo bueno que es que combines ambos factores?

Cuando la mayoría de la gente piensa abdominales, viene a su mente una persona en el suelo contrayendo el abdomen; sin embargo, no todos los ejercicios para fortalecer el abdomen son así.

Soy de las que piensa que el ejercicio lo cura casi todo (o casi). Sin embargo, todo tiene sus limitaciones: hay momentos en los que es mejor no hacer ejercicio, ¡por tu propio bien!

La inactividad física puede acarrear graves efectos sobre nuestra salud. De hecho, alrededor de 2 millones de muertes por año pueden adjudicarse a la inactividad física, según la OMS.

Uno o dos tragos rápidamente pueden transformarse en más y nuestro cuerpo lo reciente, no por nada el consumo excesivo de alcohol está relacionado con tantas enfermedades graves.

El yoga es una de las disciplinas más benéficas que existen. Y es que tomar clases de ésta no solo ayuda a reducir el estrés, también brinda paz interior, mejora el sistema inmune, aumenta los niveles de energía, beneficia la pérdida de peso y aumenta la flexibilidad, entre otras cosas más.

Hace poco tuve una consulta con un médico, y me preguntó qué tipo de ejercicio estaba haciendo. Y tuve que decirle la verdad: a menos que correr detrás del autobús sea considerado ejercicio, no estaba haciendo nada. ¡Es que realmente odio ir al gimnasio! Y no tengo tiempo para realizar deportes en equipo.

Hacer ejercicio es saludable, siempre y cuando no caigamos en el exceso y se convierta en una obsesión.

No abandones tu meta