ejercicios

Los brazos son casi tan difíciles de trabajar como los rollitos de la espalda. Pero los especialistas de Energy Fitness tienen una sencilla rutina de ejercicios que puedes hacer en 20 minutos con la que eliminarás la flacidez en la zona de una buena vez.

Con dedicación, constancia y los ejercicios adecuados, es posible conseguir unos glúteos voluminosos y tonificados. Como esta parte del cuerpo está compuesta por músculos, estos pueden crecer con el entrenamiento ideal (incluso durante el embarazo).

Cuántas veces nos habrá pasado de encontrarnos con diferentes tips para bajar de peso en las redes sociales, que nos indican qué deberíamos hacer si queremos vernos perfectas: no consumir carbohidratos, ni azúcares en exceso, beber agua, hacer ejercicio... la lista es larga. Algunos consejos son efectivos, pero otros no son del todo ciertos.

Son varias las veces que sufrimos olvidos inexplicables. «No se dónde está el celular, te iba a decir algo pero no recuerdo qué, venía a buscar algo pero lo olvidé». La lista es infinita y podríamos seguir porque esas lagunas son normales en cualquier persona y no representan ningún peligro (siempre y cuando no sean continuas, claro).

Tener los glúteos firmes y tonificados no es un imposible. Si bien requiere trabajo y constancia, se pueden ver muy buenos resultados en cuestión de meses, si realizamos los ejercicios adecuados. Para ayudarnos en esta tarea, el entrenador personal Max Weber nos cuenta cuáles deberíamos hacer.

Cada vez hay más estudios que confirman la importancia que tiene el ejercicio en nuestra salud física y mental. Uno de los beneficios más conocidos de la actividad física se asocia al sistema cardiovascular, pero ¿sabías que también beneficia a la salud cerebral?

Hacer ejercicio y no ver los resultados es frustrante, y nos puede tentar a tirar todo el esfuerzo por la borda. Pero es en estos momentos en que debemos armarnos de paciencia (la mejor aliada de los grandes logros) y reevaluar el tipo de ejercicio que realizamos.

Hacer ejercicio no significa lo mismo para todos. Mientras que para algunos es un escape de sus preocupaciones diarias, para otros representa una verdadera tortura. Lo alentador es que no tiene por qué ser así: todos podemos disfrutar de hacer actividad física; la clave yace en encontrar la que más se ajuste a nuestras preferencias.

Susana Yábar es una youtuber, fitness y periodista que publica rutinas para ejercitar las diferentes partes del cuerpo. En esta ocasión subió un tutorial para eliminar la celulitis: la constancia es la clave para decirle adiós.

Qué más quisiera uno que disfrutar su vida al máximo. Viajar, conocer, descansar, vivir plenamente. Pero para eso es necesario dejar a un lado ciertas dependencias o malas costumbres que no hacen más que perjudicar a nuestro organismo.