ejercicios

Brie Larson sufrió un impresionante cambio para interpretar a la heroína más poderosa del universo Marvel. Luce más fuerte que nunca y deberá mantenerse con esa forma física mientras dure su contrato.

En la antigüedad las personas no podían entrenar el abdomen porque no tenían tiempo, pero esa excusa se acabó: esta rutina de abdomen de tan sólo siete minutos te permitirá tener unos abdominales de acero en el mismo tiempo que te toma revisar tu Facebook.

¿Cuántos minutos al día pierdes usando el teléfono y ojeando las redes sociales? Seguro si lo analizas detenidamente te asuste de todas las horas invertidas en solo escrolear con el móvil. Y si supieras que tan solo 10 minutos de tu día destinados a otra actividad podrían cambiar por completo tu vida, seguramente los cederías.

Cuando tu objetivo es claro, es más fácil trabajar para hacerlo realidad. Con estos ejercicios para tener un vientre plano, conseguirás esos abdominales que tienes en mente hace tanto tiempo. ¿Qué necesitas? Determinación, constancia y una buena rutina. A continuación encontrarás este último punto.

La actriz y productora Jessica Biel reveló su secreto para tener piernas tonificadas y es un simple ejercicio (acompañado, por supuesto, de entrenamiento y dieta saludable): pistol squats.

Tiene 49 años, pero tiene un cuerpazo tonificado e increíble que podría aparentar muchísimos años menos. Quizá esté en sus genes, pero lo cierto es que JLo trabaja diariamente en su cuerpo. Y así logró que, con el pasar de los años, su figura siga siendo infartante poniendo como prioridad la salud de su cuerpo.

¿Cómo lo hace? No lo sabemos (¿o sí?), pero la cantante tiene 72 años (sí, 72 años) y se mantiene espléndida. Y recientemente reveló uno de sus secretos: cómo hace para tener glúteos tonificados.

Soy mamá y siempre tengo miles de cosas que hacer: atender la casa, ayudar a mis hijas con las tareas de la escuela y trabajar. Esto no me deja mucho tiempo libre en el día para dedicarme a mí misma. Pensando en todas las mamás que todos los días hacen miles de tareas, te quiero enseñar una serie de ejercicios que se hacen en poco tiempo y te van a ayudar a mantener la línea:

Perder peso y definir el cuerpo sin necesidad de pasar horas en el gimnasio es posible cuando se apuesta a ejercicios certeros y poderosos que, juntos, garantizan excelentes resultados. Te presentamos 2 ejemplos de ejercicios que no solo queman muchas calorías, sino que, además, te darán un cuerpazo.

La acumulación de grasa bajo la zona de la mandíbula, o papada, además de no ser estéticamente agradable, puede indicar problemas de salud. Por esto, es importante que, si notas que tienes más papada que antes, descartes la posibilidad de que sea causada por una enfermedad.