energia

Muy frecuentemente nos sentimos cansados todo el día, o es más, agotados, lo que nos lleva a realizar con desgano nuestras actividades y a sentir un desencanto por la vida. Con el ritmo de vida que tenemos en las ciudades es muy probable que nos sintamos cansados, pero no eres sólo tú quien se siente así, el cansancio es una de las 5 quejas más frecuentes por las que se consulta a los médicos.

Seguramente todos tengamos en nuestra mente una imagen de un hierro caliente, y el primer color que aparezca en el sea el rojo. Pero, ¿por qué el rojo y no otro color?

Hay ocasiones en que, por más esfuerzo que hagamos o por más veces que suene la alarma del despertador, parece que no hay caso: no podemos levantarnos de la cama. La pereza cada mañana es normal, pero cuando nos levantamos tal como si no hubiéramos dormido nada la anoche anterior y con un cansancio tal como si viniéramos de una sesión de ejercicios intensivos, debemos tomar cartas en el asunto.

Durante generaciones los orientales han empleado el sistema Feng Shui para desarrollar energías positivas en las habitaciones. Esta filosofía asume que existe un flujo energético natural -armonía universal entre la naturaleza y sus criaturas- que puede mejorar nuestras vidas.

Aunque no lo creas, levantarte apenas unos 30 minutos antes de la hora habitual puede cambiar tu día por completo, pues es el tiempo ideal para hacer actividades que te darán mucha más energía y ánimo para encarar la jornada que comienza. Se trata de hábitos saludables que nos rinden mucho mejor si los hacemos a la mañana, con el sol saliendo y nosotros recién levantados.

Mantener la energía durante el día para poder continuar con nuestras actividades de la vida diaria muchas veces se nos hace cuesta arriba, pues la mayoría del tiempo nuestros hábitos de alimentación y descanso no son los más adecuados. Si te sientes fatigado/a y deseas recuperar la energía hoy te mostramos algunas recetas de jugos energéticos naturales.

El cansancio es la falta de energía o un agotamiento físico o mental, y resulta difícil recuperarse de estos síntomas aunque se descanse. Puedes contar con una gran variedad de remedios para el cansancio que pueden revertir esta sensación de forma natural.

Puedes amar tu trabajo y estar feliz con lo que haces, pero apuesto que no piensas eso todos los días cuando te levantas muy temprano por la mañana. Esto es algo que detesta casi todo el mundo (aunque también en muchos casos el sueño y cansancio vienen en otro momento del día, como por ejemplo después de almorzar). De cualquier forma, siempre hay un horario en el que sientes que necesitas dormir. Ten en cuenta estos pequeños y fáciles trucos para tener más energías al ir a trabajar.

Los nutrientes que los alimentos nos aportan sirven para que nuestro cuerpo funcione sin problemas. Son las vitaminas, minerales, aminoácidos, proteínas, etc. Si últimamente te estas sintiendo débil, te cansas fácilmente, o sientes que necesitas hacer el doble de esfuerzo para realizar las actividades cotidianas, puede que sea debido a una falta de nutrientes.

¿Cómo puedo sentirme así de cansado si dormi como un bebé toda la noche? ¿Cómo puede dolerme tanto el cuerpo si prácticamente no hago ejercicio? Muchos nos preguntamos esto, pues ignoramos que la fatiga o el cansancio pueden caer sobre nosotros por varias razones.