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¡Querido diario! A este punto de tu vida, la idea de un diario íntimo suena como algo de quinceañeras o, mejor dicho, de niñas, con páginas rosas, plumas de colores divertidos, caligrafía cursiva y mensajes edulcorados.

Existen varios tipos de jornadas laborales. Las de medio turno o turno completo, las matutinas y las nocturnas, entre varias otras modalidades. Una de ellas implica estar las 24 horas del día atento al teléfono. Esta disponibilidad horaria total para cumplir con las obligaciones laborales o el simple hecho de revisar el mail aunque no sea una obligación pautada puede provocar un gran cansancio y de verdad afectar tu salud física y emocional. Conoce más sobre las razones de este perjuicio para la salud a continuación.

En cada momento, tanto en nuestras relaciones personales como profesionales, siempre estamos expuestos al estrés y es algo de lo que no nos podemos escapar. Para colmo, algunos experimentan sensaciones más intensas, por lo que es importante aprender algunos métodos para sortear este tipo de situaciones.

Son muchas las emociones que sentimos los mexicanos después del sismo que sacudió a nuestra tierra el 19 de septiembre de 2017: miedo, angustia, tristeza, pánico, desesperación… Un listado de sentimientos que, si tuviéramos la opción, preferiríamos no sentir. Pero que, a pesar del dolor que nos causan, son el primer engranaje en el proceso de recuperar la felicidad y la calma.

Tener bajas las defensas es una manera segura de atraer enfermedades de todo tipo. Por fortuna, la madre naturaleza nos concede la oportunidad de incrementarlas de manera natural sin tener que recurrir a ningún tipo de medicamento ni nada por el estilo.

No es novedad que el estrés repercute negativamente en nuestra salud, y que las presiones diarias pueden conducir a problemas del corazón y terminar perjudicando nuestra esperanza de vida.

Los que trabajamos frente a una computadora todo el día enfrentamos un agotamiento no solo mental sino también físico.

¿Sueles entender muy bien a las demás personas? ¿Notas enseguida cuando alguien está triste? Si estas cosas te suceden puede ser porque tengas altos niveles de empatía, que es la capacidad de una persona para ponerse en lugar de los demás.

En la actualidad, es difícil conocer a alguien que no viva con estrés, la verdad es que todos andamos a las carreras y con tantos pendientes que ya ni los juguetes 'chinos' nos salvan.

No hay nada peor que ir estresado a trabajar. Es una sensación horrible. Cuando el estrés nos invade sentimos que todo va a salir mal, que las tareas que antes nos resultaban fáciles son agobiantes y agotadoras y que nada de lo que hacemos satisface a nadie.