estres

No solo fumar, consumir alcohol o llevar una dieta poco saludable hacen mal a la salud. El estado de ánimo, los sentimientos o emociones que tengamos, juegan un papel importantísimo en nuestra vida y eso sin dudas repercute en nuestro organismo.

Relajar el cuerpo y el espíritu es algo maravilloso de experimentar y la práctica diaria se considera muy importante para lograr una óptima salud tanto física como mental. Se ha demostrado que la relajación mental normaliza el equilibrio del cuerpo, reduce la producción de hormonas relacionadas con el estrés, mejora la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

Vivimos en un ambiente de mucho estrés, en el que tanto el trabajo como los problemas personales pueden llegar a afectar la estabilidad y tranquilidad de nuestras vidas.

El tai chi es una disciplina que se desprende de la filosofía oriental. Se describe como un arte marcial que ejercita tanto el cuerpo como la mente. Por esto se le llama “el movimiento de la meditación”.

El estrés es un una demanda excesiva que se expresa de manera corporal, espiritual o de pensamiento sobre un individuo, con el cual se presentan signos y síntomas como disminución del rendimiento, sensaciones de ansiedad, el sistema cardiovascular trabaja de forma acelerada, no se puede tener un descanso reparador, el comportamiento se ve alterado de múltiples formas, entre otros.

En estos tiempos modernos que corren parece no haber tiempo para la relajación y la meditación. La filosofía del “más y mejor” obliga a muchas personas a trabajar duramente y privarse de las cosas buenas de la vida, sin ocuparse de otra cosa que de alcanzar las metas personales auto-impuestas.

Cuando estamos comenzando un programa de entrenamiento para salir a correr uno de los errores más comunes es pensar que los corredores no necesitan un descanso.

El estrés es uno de los males que más afecta a nuestra salud en estos tiempos. Entre las preocupaciones y las obligaciones de la vida cotidiana, cada vez se nos hace más difícil desconectarnos de nuestra rutina y escaparnos del estrés.

El estrés no necesita explicaciones, definiciones o descripciones. Todos lo hemos sentido alguna vez y sabemos lo desagradable que puede llegar a ser, por eso nunca están de más los consejos para controlarlo mejor, porque aunque mucho lo deseemos, no va a desaparecer.

El dolor de espalda es una de las molestias más frecuentes de la actualidad, especialmente en aquellas personas que tienen un trabajo de tipo sedentario, el cual las obliga a pasar muchas horas sentados frente a un escritorio o a una computadora. Determinadas posturas de trabajo pueden ser inadecuadas, y por ello es importante corregirlas para combatir el dolor de espalda.