falta de sueño

Un nuevo estudio descubrió que las personas que duermen cinco horas o menos cada noche eran un 17% más propensas a contraer un resfriado y tenían 51% más probabilidades de contraer una infección (como la gripe o neumonía) que las personas que duermen siete horas o más.

¿Dormir o no dormir? Esa es la cuestión...

Dormir es fundamental para nuestro cuerpo y mente, y cuando no lo hacemos lo suficiente, nuestro organismo y forma de vida se alteran. Pero, ¿qué es realmente lo que sucede?

El hecho de tener que levantarte por la noche para ir a orinar se convierte en un problema a partir del momento en el que se produce entre dos y más veces por noche. El ciclo del sueño se ve interrumpido y sufres de cansancio, y a largo plazo, los efectos de este problema pueden reducir fuertemente tu calidad de vida.

Todas pasamos por esas noches donde nos resulta imposible conciliar el sueño. Damos vueltas y vueltas en la cama, y se vuelve un tanto estresante cuando siguen pasando las horas y aún no pudimos dormirnos. Pero no tienes por qué quedarte de brazos cruzados sin hacer nada, esperando que el sueño llegue a ti, hay diversas maneras de lograr que por fin logres dormir.

Son muchos los mitos que hay en torno al sonambulismo, pero muy probablemente la mayoría de los que creemos no son ciertos. Por eso hoy queremos contarte algunas cosas sobre este trastorno del sueño que hace que las personas que lo sufren se levanten de noche que probablemente no conozcas. ¿Te animas a descubrirlas?

Llega la noche y los niños en lugar de relajarse e ir a dormir se alteran y junto a ellos toda la familia deja de tener un descanso tranquilo. Cuando los pequeños se inquietan sólo hay una cosa para hacer y es preguntarnos qué hacer para poder prevenir esto, por ello hoy te contamos acerca de los errores que evitan el sueño en los niños que suelen ser comunes y que probablemente te hayan sucedido.

Entre el estrés, la tecnología y las exigencias de la vida actual, cada vez nos es más difícil conciliar un buen sueño. Si eres de las que da varias vueltas en la cama antes de dormir, prueba adoptar estos 4 hábitos básicos para combatir el insomnio.

Las madres pasamos por etapas en las que dormimos mal por las noches y al otro día es inevitable sentirnos irritables, cansadas, ansiosas... No nos referimos a un episodio de insomnio aislado, sino a tres realidades que a todas las mujeres nos afectan casi que por igual cuando nos toca vivir.

Sufrir de insomnio es una de esas cosas que, si nos pasan queremos combatir lo antes posible. La sensación de estar cansado y ser incapaces de dormir acaba por terminar con nuestro buen humor, con nuestra energía y nos hace estar mucho menos productivos. Sin embargo, muchos de los remedios que se venden para tratarlo tienen en realidad efectos secundarios importantes. Por ello hoy vamos a hablarte de remedios naturales para combatir la somnolencia.