gimnasia

¿Creías que solo la gente joven se ejercita? ¡Pues te equivocas! También nuestros mayores de hoy en día adoptaron la costumbre de ir al gimnasio a ejercitarse. Y, como su mente es diferente que la nuestra -por su experiencia y por todo lo que han vivido- pueden enseñarnos valiosas lecciones como las que verás a continuación...

Muchas de nosotras nos preocupamos tanto por la ropa que vestimos para ir al gimnasio como por la que utilizamos para ir a trabajar o salir con amigas.

Cuando juntamos valor y vamos al gym después del décimo intento fallido por mantenernos allí, S-I-E-M-P-R-E hay una mujer de tercera edad que está... ¡¡¡en mejor estado físico que nosotras!!!

El estiramiento es muy interesante, ya que tiene una gran cantidad de beneficios. Pero, francamente hablando, hay algunos hechos acerca de estiramiento que la mayoría de nosotros ni siquiera sabemos. De hecho, el estiramiento es muy importante para tu cuerpo, especialmente si realizas entrenamientos intensos. Sin embargo, quienes no realicen entrenamientos físicos también pueden aprovechar los estiramientos –también conocidos como “elongaciones”– para disfrutar de ciertos beneficios. Por ejemplo, si realizas un trabajo sedentario es bueno levantarse y estirar los músculos cada hora. Aquí dejo algunos datos interesantes sobre el estiramiento o “elongación”.

En muchas partes del mundo, los viajes en bicicleta constituyen una actividad creciente. Sucede que hay algunas buenas razones para ir al trabajo y a la escuela de esta manera, pues si puedes hacerlo con regularidad el ciclismo puede ser una de las maneras de realizar actividad física más eficaces y que te pueden proporcionar algunos beneficios para tu cuerpo y reducir al mínimo el riesgo de ciertos trastornos de salud. Aquí menciono algunos de ellos:

Somos partidarias de que hacer ejercicio es muy bueno para tu salud y súper necesario para tu mente y cuerpo. Hoy te proponemos que aproveches los días lindos y que lo hagas al aire libre. Sí, ni la economía ni los horarios son excusa para que te quedes en casa.

Ya vivimos el furor del pole dance, de zumba y crossfit. Y no podemos dejar pasar inadvertida esta nueva práctica. Hablamos del Functional Gym o entrenamiento funcional, una disciplina de trabajo corporal a la que ya se sumaron varias famosas argentinas.

Hace poco comenzamos a hablar de la gimnasia para bebés y les propusimos algunos ejercicios. Hoy vamos por más ejercicios de cunasparabebe. Esta vez hablaremos de ejercicios para la columna vertebral, las piernas, las caderas y los pies. Además, les enseñaremos un ejercicio para estimular el gateo.

El ejercicio físico es bueno para todas las edades. Incluso para los bebes. Eso sí, hay que adaptar los desafíos a las edades y sus capacidades. Y además, hay que intentar desarrollar las potencialidades de cada uno.

Las futuras madres deben de ser precavidas con su salud, de hecho existen una serie de cuidados y precauciones que una mujer embarazada, junto con su médico, pueden tomar para mejorar su salud y la del bebé.