habitos alimenticios

Si te detienes un momento a observar diferentes personas, podrás notar fácilmente que algunas tienen más energía que otras. Pero ¿cómo lo logran? Pues uno de los hábitos que resulta fundamental para sentirnos vitales tiene que ver con la hidratación. Si el cuerpo está lo suficientemente hidratado será capaz de realizar todas las actividades del día sin mayores inconvenientes.

Hoy más que nunca se encuentra disponible una gran variedad de propuestas que ayudan a alcanzar el bienestar. Y muchas de ellas resultan eficaces. Aún así, los niveles de estrés en los que las personas suelen vivir repercuten de todas formas en su sistema inmunológico.

Cada persona tiene una relación diferente con la comida, pero más allá de que nos tiente más lo dulce o lo salado, todos tenemos apetito e incluso muchas veces tendemos a comer con los ojos.

De seguro has escuchado nombrar alguna vez la dieta alcalina. Sin embargo, no todos conocen exactamente qué significa alcalinizar el cuerpo. Pues resulta que consumir comidas y bebidas demasiado ácidas (el espectro opuesto al alcalino) fomenta la inflamación y debilita el sistema inmunológico.

A menos que tengamos una voluntad de hierro, los cambios drásticos no siempre son los más indicados si buscamos perder peso. Esa es la razón por la que no funcionan las dietas sumamente restrictivas o las rutinas de ejercicio demasiado exigentes.

Si buscamos reducir la talla o simplemente llevar una dieta equilibrada está claro que debemos limitar el consumo de azúcares, sal refinada, grasas saturadas y harina refinada.

La dieta, la falta de ejercicio y los hábitos de la vida moderna son factores que influyen en gran medida en la hinchazón abdominal. Si eres de los que sufre con frecuencia esta incomodidad debes saber que no estás solo.

El desayuno es la comida más importante del día. No solo porque lo escuchamos en las publicidades de la televisión sino porque realmente cumple un rol importante en las primeras horas del día: estimula el metabolismo, nos brinda energía para el día y evita esa sensación de hambre voraz que nos puede atacar cuando lo obviamos. Lo cierto es que muchos de nosotros reconocemos la relevancia del desayuno pero aún así seguimos cometiendo algunos errores que evitan alcanzar un peso saludable. Para evitarlos, hoy te contamos una guía que será de gran utilidad.

Comer es definitivamente uno de los placeres de la vida. ¿Quién no disfruta de un plato delicioso, tanto a solas como con buena compañía? A pesar de que la mayoría estamos de acuerdo, lo cierto es que no todos le dedicamos la atención que deberíamos al acto de alimentarnos. Comer es ni más ni menos que nutrir nuestro cuerpo, y lo ideal sería llevarlo adelante con mayor consciencia. Hoy compartimos contigo, entonces, 3 formas de practicar mindfulness al comer. Descúbrelas a continuación.

Cocinar puede tener los efectos relajantes de una meditación. Es que cuando cocinamos no sólo alimentamos el cuerpo sino también el alma. Lamentablemente, muchas de las recetas deliciosas que encontramos a menudo en la web requieren de una cantidad alta de manteca. Al reducir esta cantidad también disminuyes en gran medida las calorías, el colesterol y las grasas en cada preparación. Por eso hoy te contamos cómo reemplazar la manteca sin extrañarla ni un poquito.