habitos alimenticios

Gracias a Internet, abundan los programas para reducir el peso. Lo cierto es que muchas personas se apuntan y logran bajar varios kilos. Sin embargo, la forma en que se llevan adelante no siempre es la más aconsejable. En general, los participantes deben seguir una dieta restrictiva y un entrenamiento físico muy exigente. Es más, muchos de los que logran el peso que buscan terminan luego recuperando el peso anterior o incluso aumentándolo (el famoso «efecto rebote»).

Estás viendo la película que tanto esperabas. Miras cada escena con infinita concentración pretendiendo no perderte ningún detalle, pero en tus oídos explota un «crunch crunch» desagradable. Diosito del cine, ¡¿por qué a mi?! Sueñas con que la sala quede vacía, que puedas tenerlo en absoluto silencio para ti.

Parece cuestión de lógica elemental: si tengo kilos extras, tengo que comer menos para deshacerme de ellos. Y es cierto, ingerir más calorías de las necesarias engorda. Pero una dieta extrema y restrictiva no es la solución al problema. No sólo no funciona tan bien como podrías imaginar, sino que también te dejará problemas de salud en el futuro. (Algo similar sucede con la moda de los "jugos detox").

¿Alguna vez te preguntaste cómo los vikingos conseguían la energía para luchar? ¿O por qué la selección de fútbol de Islandia está en tan buena forma (¡y tan guapos!)? La dieta nórdica puede ser la razón.

Todos tenemos hábitos. Muchos, al levantarnos, toman el desayuno, se dan una ducha o hacen ejercicio (o las tres cosas, ¿por qué no?). Otros acostumbran a dormir la siesta o a tomar una hora del día para leer un libro o mirar un capítulo de alguna serie. Y en esta gran diversidad, hay ciertos hábitos que todos podemos adquirir que nos harán ver y sentir mucho mejor.

Si a pesar de ser capaz de mantener una dieta balanceada sufres a la hora de evitar el deseo de comer dulces, debes saber que la culpa puede ser de tres hábitos muy comunes y que no siempre se relacionan inmediatamente con los antojos por el azúcar. ¿Cuáles son y cómo evitarlos?

Si realmente crees que la mente sana es sinónimo de cuerpo sano, entonces necesita saber que, para garantizar un futuro sano y feliz, algunos hábitos que insistes en mantener todos los días, deben ser cambiados. A continuación, te daremos una lista de costumbres bastante comunes que debes dejar de lado si no quieres arrepentirte dentro de 10 años:

A este padecimiento también se le conoce como ‘la anorexia de las embarazadas’. Así es, una mujer en gestación también puede sufrir un trastorno alimenticio como la pregorexia, la cual pone en peligro su vida y la de su bebé.

Existen algunos alimentos, como la avena, y algunas frutas que nos hacen sentir llenos rápidamente. Mientras que otros, como el arroz blanco y las galletitas nos dan incluso más ganas de seguir comiendo. Pues un estudio ha revelado cuáles son aquellos que nos hacen sentir más satisfechos y que a su vez nos brindan toda su energía.

Los fans del básquet (especialmente los argentinos) posiblemente lo conozcan: su nombre es Emanuel Ginóbili y con 40 años, es uno de los jugadores de mayor edad que continúa compitiendo en la NBA. Si jugar en la liga más importante del mundo ya es un reto, mantenerse en actividad enfrentándose a atletas 20 años más jóvenes representa un hito muy difícil de superar.