habitos de sueño

¿Quién escribió el texto?Ananda Urias es autora de dos libros que abordan la maternidad y usa las redes sociales para tratar asuntos como las relaciones, la familia y las travesuras de sus hijas, Lara y Alice. El texto reproducido arriba fue creado por ella y posteado en sus páginas.

Uno de los mayores temores de toda madre, principalmente cuando es primeriza, es que su bebé sufra el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). Denominada también como muerte de cuna, puede suceder antes de que el bebé cumpla un año y aunque parezca estar sano.

Todos adoramos dormir. Entramos en un mundo diferente gracias a los sueños y, además, cuando descansamos nuestro cuerpo se renueva. Pero hay una parte de nuestro organismo que nunca descansa, ni se queda quieta: el cerebro.

«Deberíamos dormir entre 7 y 8 horas todas las noches», nos recomiendan los médicos. Pero no todos somos conscientes del daño que nos infligimos al ignorar una y otra vez esta recomendación. El cansancio constante tiene un precio. Y es alto.

La cama es un oasis de descanso... Más bien debería serlo, pero existen ciertos hábitos que no solo arruinan nuestro descanso, sino que también perjudican nuestro mañana:

¿Por qué te sientes cansada y sin energía? Es probable que la respuesta esté en la calidad de tu sueño. Dormir bien es vital para el correcto funcionamiento del organismo. Además, es la única manera de disfrutar más de tu trabajo, tus pasatiempos y de tus vínculos personales.

Cuando dormimos, nuestro cuerpo no entra en reposo absoluto. Por el contrario, se activa un mecanismo muy complejo que los científicos han dividido en cuatro etapas bien definidas denominadas fases del sueño.

En la vida de un ser humano se cruzan cientos, miles o incluso millones de cuestiones trascendentales, como decidir entre el helado de frutilla y el de vainilla o chocolate, o si los gatos en verdad son más inteligentes que los perros. Y a medida que el ser humano crece y va formando una familia, otra de esas cuestiones se presenta: ¿Por qué dormimos en pareja, incluso cuando el otro ronca, se mueve y habla durante el sueño?

Todos tenemos hábitos. Muchos, al levantarnos, toman el desayuno, se dan una ducha o hacen ejercicio (o las tres cosas, ¿por qué no?). Otros acostumbran a dormir la siesta o a tomar una hora del día para leer un libro o mirar un capítulo de alguna serie. Y en esta gran diversidad, hay ciertos hábitos que todos podemos adquirir que nos harán ver y sentir mucho mejor.

¿Eres un ave nocturna o te vas a dormir temprano? Si estás en el segundo grupo vivirás más que los que aman trasnochar, es lo que dice un estudio científico sobre hábitos de sueño y el desarrollo de enfermedades que podrían provocar una muerte temprana.