habitos de sueño

¿Contar ovejitas es efectivo?, ¿cuál es el mejor atajo para soñar?, ¿existe algún vínculo entre la falta de sueño y el sobrepeso? Estás a punto de conocer las respuestas a todas estas preguntas y MÁS...

Hacer que un niño se duerma en hora no es fácil, y cuanto menos tiempo de sueño tiene, al otro día se sentirá cansado y de mal humor, lo que afectará su conducta.

Si tu bebé tiene dificultades para dormir la siesta o para dormir toda la noche es posible que estés cometiendo alguno de estos errores en los hábitos del sueño.

Cuando tienes un bebé no duermes más de dos horas seguidas durante los primeros meses, ¿me equivoco? Y cuando duermes poco es posible que te sientas irritada, cansada, y que los días te resulten largos y agotadores.

Las madres primerizas tenemos muchas dudas, una de ellas es cuántas horas de sueño necesita un bebé. Las necesidades de cada bebé son diferentes, y por tanto, no es posible establecer una regla de horas de sueño; sin embargo, si es posible hacer un promedio de la cantidad de horas que necesita dormir un bebé para estar bien durante su primer año de vida.

Llega la noche y los niños en lugar de relajarse e ir a dormir se alteran y junto a ellos toda la familia deja de tener un descanso tranquilo. Cuando los pequeños se inquietan sólo hay una cosa para hacer y es preguntarnos qué hacer para poder prevenir esto, por ello hoy te contamos acerca de los errores que evitan el sueño en los niños que suelen ser comunes y que probablemente te hayan sucedido.

Esta es quizá una pregunta que ronda en la cabeza de todas las madres, y no es para menos, con tantas horas de sueño que necesitan los bebés... ¿Será que los bebés sueñan?

Muchas discusiones en el ámbito familiar se deben a que uno de los miembros de la familia (o más) suele dormir muchas más horas que el resto. Aunque un conocido refrán dice “lo que abunda no daña”. ¿Es esto cierto también en el caso de la abundancia de las horas de sueño? Veremos...

Todas hemos escuchado alguna vez a un adulto roncar, pero en contadas ocasiones escuchamos el ronquido de un niño. Como madres pensamos que si nuestro pequeño ronca es porque está exhausto, sin embargo existen diversas causas que podrían explicar por qué los niños roncan, entre ellos la llamada apnea del sueño.

Entre el estrés, la tecnología y las exigencias de la vida actual, cada vez nos es más difícil conciliar un buen sueño. Si eres de las que da varias vueltas en la cama antes de dormir, prueba adoptar estos 4 hábitos básicos para combatir el insomnio.