habitos saludables

Bajar esos rollitos que tenemos de más en nuestro abdomen es un desafío con todas las letras. Si estás probando con diversas técnicas y ninguna te da resultado, no te preocupes, te mostramos hábitos simples y efectivos para incorporar a tu día a día.

Bajar la pancita puede ser un verdadero problema. Hay quienes no lo logran por más rutinas de ejercicios para el abdomen que ejecuten y por más dietas que intenten (aunque prueben con la infalible dieta mediterranea). Tus hormonas podrían sabotearte.

Muchos de nosotros hemos cometido este error, pero es muy importante que dejemos de hacerlo por cuestiones de salud. ¡Jamás vuelvas a bajarle al baño con la tapa abierta!

Hay dietas 'milagrosas' que son verdaderos peligros para la salud, como las famosas dietas detox. Así que algunas personas en su afán por bajar de peso deciden buscar una opción saludable —o al menos eso creen que están eligiendo— como las dietas basadas en ensaladas, pero no logran bajar de peso.

Ya hay campañas para advertirnos de los riesgos del alcohol en exceso (como cualquier alimento o sustancia), no obstante, la ciencia ha encontrado que el consumo de una a tres copas al día prolonga la esperanza la vida.

Sentirnos cansadas o sin energía durante el ciclo menstrual es normal y todas pasamos por eso. Muchas veces, por los molestos dolores y cólicos que sufrimos, debemos abandonar nuestra rutina o nuestros pasatiempos favoritos, para estar en reposo al menos unas horas en el día.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el 2014 se contabilizaron más de 108 millones de personas en el mundo con diabetes. Tomando en cuenta esta cifra, se estima que para el 2030 esta enfermedad se convertirá en la séptima causa de mortalidad en todo el planeta.

Las películas de superhéroes son las más redituables del mercado cinematográfico actual y todo comenzó con X-Men, en donde pudimos ver a un Hugh Jackman como Wolverine que sorprendió por su impresionante físico. Le siguieron los del MCU como Chris Evans, Scarlett Johansson y Chris Hemsworth, quienes mostraron dietas y entrenamientos fuera de este mundo.

¡Hemos sido engañados! Damas y caballeros, nos dijeron que estos alimentos te ayudarían a bajar la pancita, pero por más que los comemos no la perdemos y nos desesperamos.

Es difícil de creer, pero los estudios sobre los componentes del fluído menstrual son recientes. Uno de los mitos más comunes —especialmente entre los miembros del sexo masculino— es que la menstruación es puramente sangre. Es verdad que el flujo contiene entre 33 y 40 mililitros de sangre (dependiendo de cada mujer), pero lo que el cuerpo femenino expulsa cada 28 días es mucho más complejo.