habitos saludables

Lo sabemos, todos los días necesitas por lo menos una taza de café para empezar tu día. Puede que lo más frecuente es que te hablen de lo "malo" que es este hábito. pero un nuevo estudio llegó para ponerse de tu parte.

Jane Fonda está más deslumbrante que nunca a sus 80 años. Si bien no tiene el estado físico de antes, Jane cuenta que la edad no fue un impedimento para seguir moviéndose y ejercitarse. Se siente afortunada y agradece poder seguir trabajando a su edad, algo que la mantiene con vitalidad. ¿Cómo hace para verse espléndida? La actriz habló sobre su estilo de vida y sus hábitos.

Son varias las veces que sufrimos olvidos inexplicables. «No se dónde está el celular, te iba a decir algo pero no recuerdo qué, venía a buscar algo pero lo olvidé». La lista es infinita y podríamos seguir porque esas lagunas son normales en cualquier persona y no representan ningún peligro (siempre y cuando no sean continuas, claro).

La cama es un oasis de descanso... Más bien debería serlo, pero existen ciertos hábitos que no solo arruinan nuestro descanso, sino que también perjudican nuestro mañana:

En los gimnasios aún existen mitos que persisten gracias al desconocimiento y falta de investigación seria en el medio fitness, pero que han sido desmentidos en incontables ocasiones gracias a la ciencia moderna. Algunos aseguran que no importa lo que comas mientras hagas ejercicio en el día, pero se ha demostrado que lo que comes podría hasta generarte estrés.

Puedes verte delgado y esbelto, pero aún así estar completamente fuera de forma. También puedes alimentarte bien y tomar suficiente agua, pero quedarte sin aire después de subir unas escaleras. Las señales de que estás fuera de forma van más allá de lo físico, hay algunas que son invisibles y que no imaginarías, pero aquí te las revelamos:

Todos tenemos hábitos que, sin darnos cuenta, nos perjudican porque nos hacen perder el tiempo y nos impiden crecer. Los buenos hábitos representan la base de la virtud y los malos, la del vicio, según expuso Aristóteles en el libro que le dedicó a su hijo, Ética a Nicómaco. En última instancia, la persona termina siendo sus hábitos.

A todos nos ha tocado de pasar por una tienda de comida rápida y no resistirnos a las delicias. Tampoco podemos hacerlo cuando se trata de cosas dulces, como las donas. ¿Por qué se vuelve algo tan adictivo para nuestro cuerpo? Un estudio publicado en la revista Cell Metabolism da una explicación al problema.

A muchas mujeres les molesta tener los brazos flácidos, incluso algunas optan por cubrirlos con blusas porque se sienten inseguras. Si tú eres una de ellas, puedes seguir esta rutina de 6 minutos para cambiar tu musculatura.

Aguantarse un estornudo es horrible, más cuando estás harto de tener gripa y quisieras que ya desapareciera, pero los médicos recomiendan no hacerlo jamás pues podría ser perjudicial para la salud.