habitos saludables

Existe una idea generalizada de que ciertos alimentos engordan, cuatro de ellos son muy populares y comienzan con la letra "p": panes, pastas, papas (patatas) y postres. Sin embargo hay una forma de incluirlos en tu dieta sin sentir culpa, el nutriólogo Facundo Crescenzo, explica que en general no es mala idea consumirlos, pero hay que cuidar cómo lo hacemos.

Qué más quisiera uno que disfrutar su vida al máximo. Viajar, conocer, descansar, vivir plenamente. Pero para eso es necesario dejar a un lado ciertas dependencias o malas costumbres que no hacen más que perjudicar a nuestro organismo.

Dejar de lado la comida chatarra y optar por más frutas y vegetales es una de las premisas par estar saludables más reconocidas. Ahora, ¿qué sucede si ya hicimos este cambio y todavía nuestra salud deja mucho que desear? ¿Qué pasa si aún padecemos problemas digestivos, fatiga o inconvenientes con el funcionamiento de la glándula tiroidea?

Todos tenemos hábitos. Muchos, al levantarnos, toman el desayuno, se dan una ducha o hacen ejercicio (o las tres cosas, ¿por qué no?). Otros acostumbran a dormir la siesta o a tomar una hora del día para leer un libro o mirar un capítulo de alguna serie. Y en esta gran diversidad, hay ciertos hábitos que todos podemos adquirir que nos harán ver y sentir mucho mejor.

De acuerdo con la OMS los problemas por sobrepeso a nivel mundial se ha triplicado en los últimos 40 años y América tiene las tazas más altas en el mundo con México a la cabeza: 35 % de su población tiene obesidad.

Las piernas son una de las áreas que más grasa acumulan, por eso reunimos 5 sencillos ejercicios que te ayudarán a quemar la grasa de tus piernas para tenerlas más torneadas. Para que sea más efectiva, recuerda acompañar la rutina con una buena alimentación.

Seguro tu madre te ha advertido sobre lo peligroso que son los cotonetes para tus oídos y no es para menos, en realidad, este instrumento puede propiciar una acumulación de cerilla en el canal auditivo, o aún peor, te puedes lastimar seriamente el tímpano al usarlo.

Las toxinas son moléculas, proteínas o péptidos que generan efectos dañinos en el organismo. Pueden ser creadas dentro del cuerpo u obtenidas desde fuera de él. Frente a esto, tal vez quieras conocer cómo eliminarlas, cuál es la mejor manera.

Los colores tienen un impacto psicológico que a veces no notamos, desde lo que vestimos hasta lo que comemos, ¿sabías que el color de tu plato podría estar boicoteando tu dieta?

A todos nos ha pasado, es un extraño dolor que sentimos en los pies y en las manos, como si tuviéramos la piel demasiado apretada. Esta es la señal inequívoca de que retenemos líquidos.