habitos saludables

El desayuno es la comida más importante del día. No solo porque lo escuchamos en las publicidades de la televisión sino porque realmente cumple un rol importante en las primeras horas del día: estimula el metabolismo, nos brinda energía para el día y evita esa sensación de hambre voraz que nos puede atacar cuando lo obviamos. Lo cierto es que muchos de nosotros reconocemos la relevancia del desayuno pero aún así seguimos cometiendo algunos errores que evitan alcanzar un peso saludable. Para evitarlos, hoy te contamos una guía que será de gran utilidad.

Michael Taylor es un experto en lo que se refiere al movimiento de la unidad cuerpo-mente. Además es cofundador de Strala Yoga en Nueva York y un profesional de las artes marciales. De acuerdo con Michael, todos tenemos la posibilidad de desbloquear lo que está bloqueado, arreglar lo desarreglado, mover lo estancado y crear lo que debe ser creado. Michael considera que estamos continuamente agregándole estrés al estrés que ya cargamos porque seguimos sosteniendo el mito de que sin sacrificio no es posible ganar ninguna batalla.

Comer es definitivamente uno de los placeres de la vida. ¿Quién no disfruta de un plato delicioso, tanto a solas como con buena compañía? A pesar de que la mayoría estamos de acuerdo, lo cierto es que no todos le dedicamos la atención que deberíamos al acto de alimentarnos. Comer es ni más ni menos que nutrir nuestro cuerpo, y lo ideal sería llevarlo adelante con mayor consciencia. Hoy compartimos contigo, entonces, 3 formas de practicar mindfulness al comer. Descúbrelas a continuación.

Existen personas que se sienten más a gusto realizando las actividades por las noches, y es en ese momento del día en que sienten que tienen disponible una mayor cantidad de energía. Por otra parte, aquellos que prefieren realizar las tareas diarias por las mañanas adoran contar con esas horas antes del mediodía.

Cocinar puede tener los efectos relajantes de una meditación. Es que cuando cocinamos no sólo alimentamos el cuerpo sino también el alma. Lamentablemente, muchas de las recetas deliciosas que encontramos a menudo en la web requieren de una cantidad alta de manteca. Al reducir esta cantidad también disminuyes en gran medida las calorías, el colesterol y las grasas en cada preparación. Por eso hoy te contamos cómo reemplazar la manteca sin extrañarla ni un poquito.

Hoy días tenemos disponibles múltiples estrategias vinculadas al buen descanso, una alimentación equilibrada, las relaciones y la salud en general que pueden ayudarnos en gran medida a caminar por un sendero de crecimiento personal.

El aura es la atmósfera o campo energético presente en todo y en todos. Tiene forma de huevo y rodea nuestro cuerpo por completo. Son visibles para aquellos que descorren el velo de la lógica y la racionalidad y se permiten la apertura hacia la multidimensionalidad.

La aparición de máquinas licuadoras o de máquinas para hacer jugo han realmente revolucionado la forma en la que los seres humanos nos alimentamos.

Hoy día muchos países alrededor del mundo han adoptado una forma de trabajo que implica oficinas, escritorios y largas horas en la misma posición. Este tipo de empleos nos lleva a vivir la mayor cantidad de las horas que estamos despiertos en una misma postura que no solo puede provocar problemas (y dolores varios) en la espalda sino también contribuir a cambios en el estado de ánimo, falta de resistencia y aumento de peso.

La panza y los rollitos extra son todo un tema tanto para mujeres como para hombres. Incluso por más que hagamos ejercicio y no seamos sedentarios, lograr los abdominales marcados es un desafío que muchas veces parece imposible.