habitos saludables

Tener un cuerpo perfecto enseguida de un embarazo es el sueño de muchas mujeres, ya que la presión social sobre nosotras es constante. Para conseguir este irreal objetivo, muchas consumen "productos milagro" que prometen bajar los kilos de más en cuestión de días.

8 o 9 horas sentados en el trabajo con un mínimo de movimiento entre salas de reuniones. ¿Te resulta familiar esta escena? Pues bien, en realidad, la mayoría de las personas que trabajan en empleos tradicionales con un horario restringido pasan esta cantidad de horas (o más) sentados frente a su computadora.

Algunas personas parecen tener por naturaleza una habilidad para estar siempre motivadas y positivas. ¿Será que ya nacieron con ese don y que luego resulta difícil adquirirlo? En realidad, no.

Si estás buscando cambiar tu apariencia, no necesitas hacerte todo un makeover o convertirte en una nueva persona.

Repetir una y otra vez pensamientos negativos no nos ayuda a avanzar. Tampoco estancarnos en probables escenarios futuros. Este tipo de acciones no solo resultan inútiles a la hora de resolver distintos problemas, sino que producen una ansiedad y un estrés crecientes. En cambio, un enfoque positivo de la realidad y las experiencias que vivimos nos habilita la posibilidad magnífica de disfrutar a pleno cada situación (incluso aquellas que clasificamos de negativas). Por eso, hoy te contamos 7 pasos para construir una actitud positiva inquebrantable. Descúbrelos a continuación:

El proceso de la pérdida de peso puede ser todo un desafío, pero mantenerlo una vez perdido es aún más desafiante. Principalmente porque implica la adopción de nuevos hábitos y no la simple atadura a un régimen de alimentación temporal.

En la actualidad vemos que proliferan los cursos de mindfulness. Esta palabra está en boca muchas personas porque al parecer es una herramienta efectiva para disminuir el estrés.

Podríamos afirmar que existe un consenso entre la población y la comunidad médica y científica con respecto al ejercicio: constituye un aspecto fundamental de la salud del ser humano.

Estamos en un momento, a nivel planetario, en el que se vienen creando transformaciones. Personales, colectivas y mundiales, todas ellas con una fuerza potente que arrastra las creencias limitantes del pasado y coloca luz sobre una nueva forma de vivir sobre la Tierra.

No somos pocos los que nos hemos prometido alguna vez empezar el gimnasio. Y muchos hemos incluso asistido a las clases de la primera semana… y eso ha sido todo. Es que el trabajo, el estudio, las tareas en casa entre tantos otros etcéteras nos alejan de la posibilidad remota de sostener una rutina de entrenamiento constante. Entonces, si quieres saber cómo mantenerte saludable sin un gimnasio de por medio, no te preocupes. Hoy te contamos 7 estrategias que te ayudarán a lograrlo de forma simple y efectiva.