habitos saludables

Todas conocemos a esas mujeres que lucen cabelleras perfectas. ¿Será que conocieron al Hada del Cabello? ¿Vendieron su alma al diablo para conseguirlo?

En medio de estar ocupado con tu carrera, cuidar de tu familia y satisfacer las expectativas de los demás, ¿te olvidaste de tu felicidad? Si has estado gris últimamente, debes darte cuenta de que tal estilo de vida puede deteriorar tu salud.

El mundo de hoy nos acostumbró a llevar una vida sedentaria, en la que además tenemos malos hábitos alimenticios y una pésima conducta respecto a las adicciones como la bebida o el tabaco. Estas malas costumbres, sumadas al nivel de estrés al que estamos expuestos, hace que tengamos una menor expectativa de vida.

7 cosas que están fácilmente a tu alcance y que redundan positivamente en tu salud mental, y también en la física.

Convertirte en una persona saludable no tiene por qué ser un desafío imposible de cumplir o una meta inalcanzable. De hecho, es algo mucho más sencillo de lo que crees y hasta la persona más adicta a la comida chatarra puede lograrlo.

Tal vez se deba a que los alimentos que consumes en vez de dejarte satisfecho provocan el efecto contrario. Esto se debe a que muchos de ellos incrementan el azúcar en la sangre y te dejan con el bajón, mientras que tienen solo tienen carbohidratos vacíos que carecen de fibra o proteína para ayudar a que tu estómago se sienta lleno y con energía. Te dejamos una lista de 9 alimentos que dejarán con más hambre.

Seguramente, de la lista de objetivos sanos que nos hemos propuesto para este 2016, muchos han quedado sin terminar. El trabajo, las responsabilidades, el frío o el calor, nos llevan a abandonar nuestras metas respecto a una vida saludable (sí, todas las excusas son válidas).

Quienes disfrutamos de cocinar ya sospechábamos lo que ahora confirma un nuevo estudio: cocinar y hornear nos ayuda a aliviar el estrés. También nos levanta el ánimo durante esos días que lo tenemos por el piso. Ese mismo estudio afirma que un poco de creatividad puede dirigirnos hacia la felicidad y satisfacción dentro del agite de la vida diaria.

¿Quieres lucir más joven? Pues no se trata tanto de utilizar costosas cremas para el rostro, o realizarte cirugías, sino más bien de adoptar ciertos hábitos...

El estrés no solo nos hace sentir mal, sino que a largo plazo afecta nuestros órganos y nuestra salud en general. Y mientras que no podemos hacer nada para evitar las situaciones estresantes, sí podemos trabajar sobre nosotros mismos para reducir y vencer el estrés en pocos minutos con estas técnicas probadas.