habitos saludables

Comenzó un nuevo año, y es el mejor momento para comenzar con un nuevo hábito.

Las emociones conforman una parte vital de nuestra vida. Tanto si nos sentimos frustrados porque estamos atascados en un embotellamiento o si reímos a carcajadas por algo que nos dijo un amigo.

Un año nuevo significa muchos cambios. La mayoría de nosotros nos proponemos cambios a nivel profesional, personal, social y, por qué no, en los hábitos diarios...

En conversaciones con amigos, muchos de nosotros hemos comentado algún hecho increíble “científicamente comprobado” y luego hemos corroborado que era falso. Esto no te volverá a pasar. Ya es hora de ponerles fin a los mitos científicos vinculados a las comidas.

Si eres de esas personas que en general no disfrutan de las mañanas, sabes lo que cuesta levantarse. Poner un pie fuera de la cama calentita para muchos es una lucha diaria y el primer paso para ponerse de mal humor.

Seamos realistas. Ninguna de nosotras cocina comida orgánica todos los días, ahorra hasta el último centavo y se levanta a las 6 a. m. todas las mañanas para hacer ejercicio. Sin embargo, hay maneras de cultivar hábitos saludables que no requieren una disciplina tan estricta.

La depresión es una enfermedad que tiene cada vez más víctimas. Es de lo más democrática: nos afecta a todos, desde los más pequeños hasta los más grandes. Y no solo repercute en nuestro ánimo, sino en todo nuestro cuerpo. De hecho, la depresión puede ocasionarnos otras enfermedades y, de esta manera, desestabilizar toda nuestra salud.

Casi todos hemos vivido momentos en que de repente sentimos una "fuerza" que nos lleva hacia un lado o hacia otro. No importa por qué ni para qué. Lo sentimos y lo sabemos con tanta certeza que de ahí nadie nos mueve. Esa voz interior siempre está pero también es muy fácil caer en el error de descartarla.

Desde que era pequeña hablo sola, creo situaciones al azar y hablo con personas imaginarias. Es un hábito que nunca he podido abandonar y lo considero el más normal del mundo (incluso cuando las personas en la calle me lanzan miradas).

Mantener una salud fuerte es fundamental: ¿cómo se supone que vas a dar lo máximo de ti y alcanzar todos tus objetivos de otra forma?