habitos saludables

Este 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Virus de la Inmunodeficiencia Humana, VIH, una fecha importante para que todos nos concienticemos sobre esta enfermedad y sobre las maneras de prevenirla o tratarla.

¿Qué pensarías si te digo que es posible mantenerte joven con el paso de los años? Pues aunque no lo creas, existe una rama de la medicina que ha venido realizando grandes avances en esta área.

Vivimos en una sociedad donde la moda es más elocuente que las palabras. En cada rincón y esquina puedes ver jóvenes en tacones altos y chicos con los pelos de punta. Aunque esto parece precioso, lo que la gente no se da cuenta es que este tipo de moda es en realidad poco saludable.

Muchas hemos escuchado hablar de esta técnica pero pocas sabemos realmente de qué se trata. Por eso, en este artículo nos proponemos explicarte cómo incorporar la aromaterapia en tu día a día y cuáles son los beneficios que te puede traer.

El canto es un arte maravilloso que nos permite no sólo conectarnos con nosotros mismas sino con los demás. Te acercamos de la mano de Caro, especialista en música, los mejores ejercicios de relajación para incorporar a tu rutina y aprender a cantar.

¡Ojalá la pancita fuera tan solo una molestia estética! Pero, no es así: diversos estudios científicos han comprobado que la grasa visceral, por un lado, estimula la producción de cortisol (también conocida como la hormona del estrés) y, por el otro, afecta la de insulina. Esto significa que la grasa abdominal representa un atajo para padecer diabetes de tipo 2 y enfermedades cardíacas.

La miel no es sólo un manjar dulce que alegra la vida. También tiene propiedades curativas escondidas detrás de tanta dulzura. Este producto natural es tan bueno para tenerlo en la cocina como en el botiquín de primeros auxilios.

Todas hemos pasado por esto. Estamos siguiendo nuestra dieta de lo más lindas y tranquilas; nos sentimos contentas porque el pantalón por fin nos queda más flojo; hemos superado las pruebas de la tentación en la oficina y de repente ¡llega el fin de semana! Y con él nos salimos de nuestra rienda y comemos todo lo que tenemos a nuestra mano.

Si necesitas erradicar ciertas costumbres de tu vida, no te pierdas este artículo en el que te ofrecemos las mejore claves para conseguirlo; con un poco de paciencia, perseverancia y voluntad ¡todo es posible!

No resulta nada fácil renunciar a snacks salados y dulces en las meriendas y en los ratos muertos. Pero detrás de esos snacks, nuestro cuerpo nos pide unos nutrientes que podemos aportarle con otros alimentos más nutritivos. A continuación te damos cinco ejemplos de ello, ¿quieres conocerlos?