hacer ejercicio

Es como si tu cuerpo terminara en tus caderas. Y es que, para ti, las piernas no existen: prefieres contar con dos extremidades menos que tenerlas en el estado calamitoso en que están. Tranquila, no hace falta borrar a tus piernas del mapa para tener un cuerpo bonito. Puedes hacer que tus extremidades inferiores se vean despampanantes, poniendo en práctica esta rutina de ejercicios para piernas. ¿Lista?

Para gozar de un buen estado de salud, es fundamental realizar una actividad física integral. Esto significa que no debemos relegar a ningún músculo -ni siquiera a los hombros. Si no sabes cómo ejercitar esta zona, te encantará leer este artículo. En él te mostraremos algunos ejercicios para hombros.

La salud de nuestra columna vertebral es fundamental para nuestro bienestar. Por eso, si sientes algún dolor en ella, es momento de que comiences a cuidarte en los ejercicios que realizas. En esta entrega, te ayudaremos y te informaremos sobre los ejercicios desaconsejados para la zona lumbar.

Lo tuyo son las blusas de mangas largas; nada de musculosas que dejen al descubierto la flacidez de tus brazos. No tiene sentido que sigas así: es hora de que te pongas en acción. Y, ¿qué mejor manera de hacerlo que practicando estos ejercicios de fitball para brazos?

A la hora de perder grasa, no existe una única alternativa. Hay varios ejercicios para perder grasa que puedes realizar para tener una figura más esbelta, ¿te gustaría conocerlos? ¡Genial!, porque en esta entrega te los mostraremos. ¿Preparada para conocer al primero?

En el reparto de piernas, tú fuiste unas de las últimas en llegar. O la genética no te regaló las mejores extremidades inferiores. Como sea: no estás conforme con tus piernas y quieres hacer algo al respecto. La hora de un cambio radical ha llegado. Ponte un par de calzas coloridas, coloca algo de música y lee este artículo. En él, conocerás los mejores ejercicios para adelgazar los muslos. ¿Estás lista?

Cada vez que tienes la oportunidad, agradeces al cielo que tus glúteos estén en la parte de atrás -así no los ves todo el tiempo-. Y es que tus glúteos te averguenzan; ya no sabes qué hacer... ¿Qué te parece si pruebas unos ejercicios de fitball para glúteos?

Cuando queremos quemar grasas, correr es una de las actividades más recomendadas. Dependiendo de la velocidad con la que trotemos o corramos, se pueden quemar de 8,5 a 11 calorías por minuto con esta actividad. Pero también es cierto que este ritmo de quema calórica se suele estancar rápidamente si realizamos siempre el mismo tipo de actividad. Entonces, ¿se puede contar con este tipo de actividad física para quemar grasas? Claro que sí: aprende los trucos para saber cómo quemar grasas corriendo o trotando.

Para estar en forma, no necesitas sudar durante horas o ir a un gimnasio. 10 minutos de tu tiempo, un par de pesas y una estera de yoga es todo lo que necesitas. En esta entrega, te mostraremos un nuevo camino al bienestar físico y mental con una rutina de 10 minutos de entrenamiento, ¿nos acompañas?

Te proponemos 5 ejercicios de fitball para abdominales bien tonificados, ejercítate de forma divertida y diferente para obtener resultados verdaderos y perdurables en el tiempo.