hacer ejercicio

La multitud pegajosa de los gimnasios te aterra y prefieres gastar tu dinero en otra cosa que no te haga sudar a baldes, ni te cause dolores musculares. En esta entrega tenemos una buena noticia: no tienes que ir al gimnasio para estar en forma. Puedes seguir una rutina de ejercicios en casa y aquí te contaremos cómo.

10 K es la distancia perfecta. Por un lado, correr 10 kilómetros no lo hace cualquiera; es un desafío que exige respeto y concentración. Por el otro, correr esta distancia está lejos de ser imposible y puedes hacerlo con el entrenamiento adecuado. Pero debes emprender esta actividad con mucho cuidado y responsabilidad. Para ello, en esta entrega te daremos 4 consejos para correr una 10K.

¿Quieres comenzar a hacer ejercicio, pero no te decides por cuál? Puede que leer este artículo te ayude a tomar una decisión. En él, te contaremos cuáles son los beneficios del kickboxing, uno de los deportes más practicados hoy en día.

¿Conoces los beneficios del yoga para la mente? Se sabe que ciertas disciplinas promueven estados saludables en varios aspectos, sin embargo la mayoría de las veces solo nos centramos en los físicos.

¿Quieres bajar de peso y aumentar tu masa muscular? Esta no es una idea descabellada: en este post, te ofreceremos la dieta ideal para quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo.

Si creías que las adicciones solo podían provenir de sustancias o conductas nocivas como el juego compulsivo o las drogas, te equivocas. Increíblemente también podemos caer en otro perjudicial exceso, te contamos 8 señales de que eres adicto al ejercicio.

Muchas personas al pensar que no pueden hacer un ejercicio no le prestan la importancia que se merece; esto es lo que ocurre con la parada de manos, por ello queremos contarte los 5 beneficios de la parada de manos y animarte a practicarla.

Siempre se recomienda hacer actividad física de forma regular, nunca se oye lo contrario, sin embargo, el exceso también puede ser muy perjudicial. Te contamos 9 consecuencias de hacer ejercicio físico en exceso.

Hoy queremos ayudarte a encontrar el deporte o actividad física más adecuado para ti, dependiendo del tipo de persona que seas. Tu personalidad y tus gustos tienen mucho que ver con el deporte que tienes que elegir a la hora de ser constante con tu plan para ponerte en forma.

Lucir un bikini te averguenza, pues temes que tus rollitos vean la luz del sol. Y ni pensar en usar ropa ajustada: sientes que tus abdominales son abominables. Si esta es tu situación, te interesará saber que con un poco de esfuerzo, tu zona abdominal puede tonificarse. Para ayudarte a que esto suceda, en este artículo te mostraremos algunos ejercicios para fortalecer la zona abdominal baja.