hacer ejercicio

Resulta bastante habitual, entre los deportistas que están realizando un programa de entrenamiento físico intenso, recurrir al consumo de suplementos de hierro y realizarse frecuentemente, análisis de sangre para descartar la aparición y el desarrollo de un cuadro de anemia ferropénica (causada justamente por el déficit de hierro).

En “De pájaras y bajones” habíamos comenzado a hablar sobre las pájaras. Dijimos que eran bajones físicos que se producen súbitamente impidiendo que el deportista pueda mantener su ritmo físico. Es decir, una pájara son todos aquellos estados de fatiga extrema que se producen ocasionalmente al realizar ejercicio físico de larga duración.

Cuando nos ejercitamos, sudamos. Así es la ley de la vida, y cuando sudamos, perdemos sales minerales. La clave esta en reponerlas. Beber agua no es suficiente para ello, y debemos recurrir a otras bebidas o alimentos.

Los preparados de glucosa son una muy buena opción para remontar el bajón físico durante la actividad deportiva, y esas soluciones para las pájaras vienen en varias formas y formatos: ampollas, geles y tabletas. Todas de glucosa y específicamente diseñados para los deportistas que entrenan y compiten en pruebas de larga duración e intensidad.

Muchas mujeres que no habían sufrido anteriormente de estreñimiento comienzan a padecerle durante el embarazo. ¿Por qué sucede esto?De por sí, el embarazo es un estado durante el cual se manifiestan numerosas alteraciones que afectan a la mayor parte de los órganos, y el intestino no se escapa: también es afectado. ¿Cómo?, se reducen los movimientos peristálticos del intestino que son los encargados de permitir que avance la materia que es su contenido.

Los videojuegos han comenzando a ser utilizados para promover la salud. Si leyeron "Videojuegos que sanan" saben de lo que les estoy hablando. Estas tecnologías pensadas inicialmente para el entretenimiento, han sido comprendidas como grandes oportunidades para contribuir y complementar tratamientos médicos tradicionales. Por ejemplo, se les ha considerando para trabajar en enfermedades como la obesidad, el cáncer, la anemia, el autismo o la demencia, entre otros.

Así como cada uno de nosotros es distinto, y tienen en base a eso, necesidades y preferencias distintas, exactamente así, es que el calentamiento que cada uno de nosotros realiza, antes de comenzar a ejercitarse, debería ser también bien distinto y acorde a nuestras necesidades.

El mundo de la cocina tiene sus modas y sus tendencias, sus utensilios cool, sus recetas fashion y sus dietas glamorosas.

Si sos de esos que van al gimnasio y cuando el profe establece ejercicios para calentar, te haces el zorro... seguí leyendo. Hoy hay que retarte.

Suena lindo: "Pilates". Y además esta de moda. Para algunos esos ya son requisitos suficientes para probar el nuevo método de ejercicios. Otros, un poco más escépticos a la "cosa nueva", prefieren investigar un poco, antes de someter los cuerpitos a alguna cosa rara. Sean ustedes de los primeros o de los segundos, yo voy a hablarles hoy del método Pilates. Sea que ya lo practiquen o no, nunca viene mal conocer un poco más a fondo de que se trata.