hambre

Las dietas fallan por muchas razones, pero una de las principales es simplemente el hambre. Y aunque superficialmente puede parecer un tema simple, la investigación continúa descubriendo numerosas hormonas que interactúan y se superponen y que están relacionadas con el hambre.

El hambre emocional es una patología que muchos sufrimos y que consiste en comer no por hambre real, sino porque nos sentimos mal. Comemos para olvidarnos de los problemas que nos están atormentando, por ansiedad, pero el resultado final es que tras la comilona nos sentimos peor. ¿Qué puedes hacer si tienes hambre emocional?

El hambre hormonal se conoce como el fenómeno que ciertas hormonas producen en nuestro cuerpo y que dan la sensación de necesitar comer aunque en realidad nuestro cuerpo no lo requiera. Aunque no es fácil tratarla, estos trucos te ayudarán a conseguir frenar su sensación.

Es algo terrible que no sepas cómo detener o cambiar el hambre, pero es más fuerte que tú. No entiendes por qué sientes esa necesidad imperiosa de comer a cada instante. Lo cierto es que cuando se conocen los motivos que nos impulsan a tener ciertas conductas, es más fácil cambiar y ponerles solución.

Todos sabemos que calzarnos las zapatillas deportivas y salir a golpear el pavimento tiene un montón de beneficios: correr disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Además, mejora tu estado de ánimo. Y ayuda a reducir el estrés. Ah, y no nos olvidemos de que ayuda a esculpir unas piernas realmente sexys.

A todas nos ha sucedido: algunos días comemos lo que tenemos en el plato y nos sentimos satisfechas, mientras que otros días sentimos como si nuestro estómago fuera un pozo sin fondo.

Alguna que otra vez, todas nos hemos refugiado en la comida. Todas hemos disfrutado de un rico helado luego de un día particularmente estresante o saboreado un chocolate cuando estamos en plena revolución hormonal. A este tipo de comportamiento alimenticio se le denomina hambre emocional. Ahora bien, no debes preocuparte: este tipo de actitudes no son perjudiciales, siempre y cuando sean esporádicas. Pero, cuando estas se convierten en un hábito... allí empieza el problema.

Una pérdida de apetito es un síntoma corriente a una cierta edad, ante ciertos tipos de cánceres –sobre todo de colon, de ovario, o de páncreas–, de ciertas enfermedades crónicas, o de efectos secundarios de algunos medicamentos. El primer trimestre del embarazo suele estar asociado a una pérdida de apetito que puede ir acompañada de náuseas y vómitos. ¿Quieres conocer qué puede significar tu pérdida de apetito? Aquí, en Vivir Salud, te lo explicamos.

Tu estómago ruge; los ruidos son tan fuertes que a duras penas puedes concentrarte. ¿La verdad? Te podrías comer un camello tú sola. Todas hemos sentido esta sensación incontenible alguna vez, pero, ¿acaso tenemos idea de cómo funciona el hambre en nuestro cuerpo? Bueno, quizá sea hora de que aprendamos; después de todo, nuestra salud y figura dependen de ella.

Los colores condicionan nuestra percepción de todo –incluso, de los alimentos. No es lo mismo comer la negrura de la berenjena, que la vivacidad de un tomate. Con seguridad, este último nos resulta mucho más atractivo. Y es que los colores inciden en nuestra apreciación del sabor y, de esta manera, influyen en nuestro apetito. Entonces, ¿qué tal si conocemos los colores que nos dan hambre y los que nos la quitan?