hambre

Amas comer. Sientes que no existe placer que se le compare a la experiencia celestial de saborear un buen chocolate o una hamburguesa, o un buen plato de patatas fritas o... bueno, prácticamente lo que sea. Eres un comedor hedonista y tu balanza lo evidencia. No te alarmes, la solución está en frente de tus ojos, pues en VivirSalud te mostraremos algunos tips para superar el hambre hedonista. ¿Estás preparado para conocerlos? Entonces, ¡pasa a la siguiente página!

La falta de apetito te ha sorprendido ya reiteradas veces. Simplemente, no tienes hambre nunca. Si fuera por ti pasarías tu día sin probar bocado. Te preguntas: "¿Qué recórcholis me sucede?". Bueno, todo tiene una explicación y, es probable que, en este caso la tristeza, el nerviosismo, la tensión o la ansiedad –o una mezcla de todas ellas– estén robando tus ganas de comer. ¿Quieres recuperarlas? Solo tienes que probar estos alimentos para aumentar el apetito.

Si te sientes con mucho apetito y no puedes dejar de comer varias veces al día (más de lo recomendado), entonces estás teniendo un problema con la comida. Aprende cómo saciar el hambre a continuación.

Suena paradójico que los alimentos sean precisamente los protagonistas en los trucos para disminuir el apetito; pero es cierto. Existen algunos alimentos que ayudan a reducir gradualmente el apetito de manera saludable. Si el asunto se trata de disminuir el hambre, lo mejor será adicionar los siguientes alimentos a la lista de compra de la semana que viene.

¿La idea era comer tan sólo una porción y te terminaste comiendo todo el pastel? Oh, no... ¡La dieta está en problemas! Es que por más que intentemos cuidar la línea hay muchas razones que nos pueden conducir a comer excesivamente: porque en casa alguien se luce con recetas deliciosas que ameritan una repetición como mínimo, porque somos glotones, porque estamos deprimidos y necesitamos algo rico para levantar el ánimo, porque estamos aburridos y no encontramos cosa mejor que abrir la nevera... En fin, puede haber miles de motivos o "excusas" para comer y comer.

Más que el desayuno, el almuerzo, la merienda o la cena, lo que verdaderamente nos pone en riesgo de subir de peso son los conocidos ataques de apetito que ocurren entre comidas. Estos deseos de comer porque estamos aburridos, ansiosos, cansados o simplemente con ganas de degustar algo rico generalmente se satisfacen con alimentos poco saludables y de alto valor calórico, como las galletitas azucaradas, las patatas fritas, las donuts o helados.

Se acerca el verano y te propones cuidar las calorías que consumes. Pero, sin emabargo, tienes una sensación de apetito constante. Existe una regla importante de conocer cuando buscamos controlar la cantidad de comida que ingerimos: los alimentos integrales sacian, y la comida chatarra puede abrirnos un hambre voraz cuando el cuerpo capta que no está siendo nutrido.

¿Cuántas veces hemos recurrido a la nevera en busca de un alimento rico solamente porque estamos aburridos? En muchas ocasiones pensamos que tenemos hambre, cuando en realidad lo que nos sucede es otra cosa: a veces, la falta de sueño o de hábitos saludables, nos hacen sentir más apetito del que realmente tenemos.

Cuando nos sentamos en la mesa y nos enfrentamos a un plato de comida, no siempre lo hacemos con la misma disposición. Muchas veces te habrás devorado todo porque tu panza te lo pedía a gritos luego de varias horas sin comer. Y otras quizá solo lo has hecho de glotón porque se trataba de tu comida preferida.

Conducir cuando el tráfico es lento y pesado es una de las situaciones más estresantes que podemos vivir en nuestra vida cotidiana. Más aun si estamos apurados y quedamos atascados en una fila de vehículos soportando las bocinas de los otros conductores, que hacen sonar ese molesto ruido como señal de protesta.