menstruacion

Desde la llegada de la menstruación y a lo largo de toda la edad reproductiva de la mujer, es común que el ciclo experimente distintas alteraciones.

Para la mayoría de las mujeres, el período es el mismísimo infierno. Dolores que hacen ver a una patada como una caricia, además de mareos, incomodidad, malestar estomacal, granitos y la hinchazón que no se va con nada, son solo algunos síntomas de cuando estamos menstruando.

En la mitología hinduista, existe un mito que dice que Indra, el rey de los dioses, creó la menstruación como un medio para distribuir una maldición. Pasaron miles de años, pero aquella superstición continúa vigente en la actualidad y en noviembre de 2018, se llevó la vida de una niña.

La menstruación forma parte del ciclo reproductor femenino y es sinónimo de buena salud, pero a lo largo de la historia, distintas prácticas sociales, culturales y religiosas transformaron el proceso natural de la regla en un principio de enfermedad, desigualdad y exclusión, generando tabúes y falsas creencias que pasaron de generación en generación.

La menstruación puede ser desafiante, pero no debería ser un tormento. De hecho, hay una decisión 100 % gratuita que puedes tomar para pasar mejor en esta época del mes: hacer ejercicio. Este hábito tiene un sinfín de beneficios para tu cuerpo, sin importar la etapa que esté atravesando.

Las hormonas son las responsables de tu ciclo menstrual, pero también influyen en tu rendimiento deportivo. Es por esta razón, que, dependiendo el día del ciclo en que te encuentres, existen ciertos ejercicios que son más recomendables que otros.

En muchas culturas del mundo, la menstruación fue considerada una «maldición» por mucho tiempo, lo que generó tabúes y mitos transmitidos de generación en generación. Y en ese contexto se puso en riesgo la salud de las mujeres.

La endometriosis es un cuadro bien conocido para cerca del 15% de las mujeres de entre 15 y 45 años de edad. La condición clínica causa un dolor frecuente y, muchas veces, intolerable. Uno de los principales síntomas de la endometriosis es el dolor pélvico, frecuentemente asociado al período menstrual.

Los cólicos menstruales, conocido clínicamente como dismenorrea, son dolores previos a la menstruación o durante la regla. El dolor se centra en la zona del vientre y en la espalda y, en ocasiones, se vuelve tan intolerante que impide que las mujeres continúen de forma corriente su rutina.

Durante las vacaciones o un viaje, la menstruación puede hacer que la diversión no sea tanta y nos suma una incomodidad que puede ser evitable. Una opción es cambiar la fecha del ciclo, pero es necesario tenes ciertos cuidados para reducir al mínimo el riesgo de efectos secundarios.