metabolismo

Si incluso adoptando una alimentación equilibrada no puedes notar grandes diferencias en tu cuerpo, puedes estar siendo «boicoteada» por la posible lentitud de tu metabolismo. Conoce algunos hábitos prácticos y simples que ayudan acelerar el funcionamiento del metabolismo:

De sabor y aroma distinguidos, la canela es considerada uno de los mejores alimentos termogénicos que existen. Además de acelerar el metabolismo, ayudando a quemar grasas, esta especia contribuye al adelgazamiento pues mejora la digestión, evita que el azúcar se transforme en grasa y reduce las ganas de consumir dulces.

El metabolismo se define como «la serie de reacciones químicas que se producen en un organismo para obtener la energía necesaria para la vida», según la Universidad de Harvard. Su ritmo se encuentra determinado por la genética, pero también por el estilo de vida. En general, se afirma que si este es más activo, mayor será la quema de calorías.

La combinación de naranja, canela y jengibre es propuesta por la nutricionista funcional Flavia Cyfer y puede funcionar como un excelente aliado para activar el metabolismo y superar el malestar cuando abusamos de la comida (porque a todas nos pasa alguna que otra vez).

Si estás buscando trucos para bajar de peso, primero deberías ir a un nutricionista, ya que cada uno tiene necesidades alimenticias diferentes. Llevar una dieta muy estricta, sin tener en cuenta tu tipo de cuerpo, la actividad física que realizas, edad y altura, puede conducir a una descompensación.

Seguramente conozcas estas frases: «tengo un metabolismo rápido, por eso no engordo» y «no puedo perder peso por mi metabolismo». Parece que esa palabra se usa como excusa o como forma de alardear de la delgadez, pero ¿qué significa realmente?

El metabolismo abarca al complejo conjunto de reacciones bioquímicas y procesos fisicoquímicos que se desarrollan en el organismo y que permiten el cumplimiento de las funciones vitales. Entre muchos otros procesos, el metabolismo implica la asimilación de los nutrientes que ingerimos y su conversión en energía. En este sentido, ya se ha confirmado que contar con un metabolismo eficaz favorece la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable.

Mediante pequeños y medianos cambios de hábito puedes acelerar el metabolismo y propiciar la pérdida de peso. Evitar el estrés, dormir bien o el té verde solo son algunos de ellos.

Si uno de tus propósitos para este año es bajar de peso y ponerte en forma, es necesario que tengas una buena combinación de dieta y ejercicio. Además de tener disciplina para no romper tu dieta y mucho menos abandonar el gimnasio a la primera semana, es indispensable que cambies algunos hábitos para acelerar tu metabolismo y perder peso más fácilmente.

El hábito de comer demasiado rápido puede traer serias consecuencias para la salud. De acuerdo con una encuesta realizada por la Universidad de Hiroshima, en Japón, quienes mastican mal los alimentos tienen mayores posibilidades de desarrollar obesidad y síndrome metabólico.