nutricion

La vitamina B es indispensable para el funcionamiento de nuestro organismo, hoy intentaremos explicar exactamente para qué sirve la vitamina b.

Sea pescado, mejillones, ostras, almejas o demás mariscos, la comida de mar tiene muchos beneficios para nuestra salud. Estos alimentos son una excelente fuente de minerales, vitaminas y sobre todo son los más importantes proveedores de ácidos grasos, como el Omega-3, un nutriente fundamental para el buen funcionamiento del cerebro, sistema nervioso, cardiovascular y el cuidado de la piel.

Muchas veces nos sentimos demasiado cansados sin razón. Hemos dormido todo la noche, no hemos realizado grandes esfuerzos, ni tampoco llevamos una vida demasiado agitada. Sin embargo, algo habrá para sentirnos tal como si nos hubiera pasado un tren por arriba...

La vitamina D es fundamental para nuestro organismo. Se encarga principalmente de mantener nuestros huesos sanos y fuertes, pues hace posible la absorción de calcio. Si no ingerimos suficiente de esta vitamina, corremos el riesgo de contraer problemas óseos, cardíacos, diabetes, esclerosis múltiple y distintos tipos de cáncer.

La remolacha roja es una planta que se ha originado en Europa y se considera que ha sido en Italia. La remolacha roja posee múltiples propiedades pero entre ellas se destaca a la remolacha por ser un gran y potente anticancerígeno, y la riqueza que esta planta posee deriva de los flavonoides.

El germen de trigo tiene muchas propiedades, pero son destacados su aporte en vitamina E, es antioxidante y una vitamina de la belleza, siendo el germen de trigo la parte más nutritiva del grano de trigo. Es muy utilizado para mantener el equilibrio nutricional.

La próxima vez que vayas al supermercado a buscar unas frutas inclínate por el kiwi. Esta fruta exótica es deliciosa y está cargada de muchísimos nutrientes importantes para nuestra salud. Un kiwi, así tan pequeño como lo ves, tiene más cantidades de vitamina C que una naranja.

En VivirSalud siempre insistimos en que seguir una alimentación saludable no tiene por qué ser un sufrimiento. Mientras tengamos presente la palabra “moderación” en nuestros hábitos alimenticios, no habrá ningún problema en comer una porción de nuestro pastel favorito o degustar de un vaso de vino tinto.

¿Bebible o cremoso? ¿De frutilla, común o de durazno? ¿Con o sin cereales? Hay una amplia variedad de sabores y maneras de consumir yogurt, de las cuales tú tendrás tu favorita. Lo bueno es que todas ellas nos aportan beneficios para la salud. Por ello, si eres de los que todavía depende del café para vivir, te invitamos a que conozcas los beneficios del yogurt para incorporarlo a tu dieta.

La vitamina A es famosa por ser la gran protectora de nuestra visión, pero en realidad hace mucho más que fortalecer la salud de nuestros ojos. Todos necesitamos consumir vitamina A para que nuestros huesos, tejidos epiteliales y mucosas estén fuertes, para que el sistema inmune y reproductivo funcionen correctamente y para prevenir todo tipo de enfermedades gracias a su poder antioxidante.