nutricion

Durante el embarazo será necesario mantener una dieta rica en calcio. El bebé en la etapa de gestación necesita este mineral y en los casos en que la madre no tiene el suficiente calcio, lo adquirirá de los huesos de la madre. Este hecho, en muchos casos, provoca la descalcificación y el desarrollo de osteoporosis en el futuro de la madre.

Cuando los niños preguntan a mamá qué hay de cenar, las reacciones pueden ser opuestas según la respuesta que obtengan. Si mamá responde que habrá patatas fritas, los chicos celebrarán, pero si les dice que habrá ensalada de espinacas, lechuga y brócoli, no caben dudas de que los pequeños protestarán y hasta se negarán a probar bocado.

Los hombres y las mujeres tienen algunas necesidades biológicas distintas. Por lo tanto, nuestra dieta debería tener en cuenta estas diferencias. Existen ciertos problemas de salud que son más recurrentes en las mujeres y otros en los hombres. Las mujeres, por ejemplo, son más propensas a sufrir cáncer de mama y osteoporosis. Los hombres, por otra parte, suelen desarrollar problemas de próstata. Conozcamos entonces tres diferencias nutricionales entre hombres y mujeres.

La diabetes es una enfermedad que se puede controlar perfectamente. Una de las formas de hacerlo es a través de una buena alimentación que mantenga el nivel de glucosa en la sangre bajo control y nos asegure una mejor calidad de vida.

Ya habrás escuchado hablar sobre el índice de masa corporal o IMC. Esta es una medida de asociación entre el peso y la talla de una persona. Generalmente ha sido utilizado para evaluar el estado nutricional de los adultos. ¿Te preguntas cómo se calcula el IMC? En VivirSalud te contamos cómo hacerlo y te damos algunas pautas para saber si tienes un peso adecuado.

¡Bienvenidos a una nueva edición de Mejor si hoy! Como todos los viernes, cerramos la semana con nuestra columna especial para ofrecerte los mejores consejos que te ayudarán a tener una vida más saludable. Hoy te invitamos a consumir la fruta más popular de todas, la manzana, pues descubriremos todos los beneficios que este delicioso alimento aporta al organismo.

Hay una estrecha relación entre la alimentación materna durante la gestación, el curso del embarazo y crecimiento del bebé. La correcta nutrición durante este período contribuye a evitar un trabajo de parto prematuro, a lograr un correcto equilibrio emocional y a la recuperación corporal después de dar a luz.

El cáncer es una de las enfermedades más temidas. Si bien la medicina cada día desarrolla más tratamientos para enfrentarla, todavía no existen métodos para deshacernos completamente de ella. Ante este panorama, debemos hacerle caso al dicho de que más vale prevenir que curar.

¿Qué haces cada vez que terminas con tu rutina de ejercicios? Seguramente, el paso que le sigue es una buena ducha para limpiarte de la transpiración y relajar el cuerpo del esfuerzo realizado. ¿Y luego qué haces? Quizás te vas a dormir o que te sientas a ver televisión... Sea lo que sea, hay algo más que debes hacer luego del ejercicio: beber 2 vasos de leche.

¿Cómo que todavía no has incorporado el hábito del desayuno? En VivirSalud te hemos enseñado que el desayuno debe cumplirse casi como un ritual en nuestra rutina. También te resaltamos que un buen desayuno no es una simple tostada con una taza de café a medio terminar.