problemas del sueño

La cuarentena impactó emocionalmente a todas las personas que tuvieron que parar sus actividades cotidianas. Pero probablemente algunos de los más impactados por estos cambios fueron los niños.

La cuarentena poco a poco nos orilla a realizar cosas que jamás pensamos hacer, como experimentar con un cambio de look o seguir un sinfín de recetas.

Cada vez se descubre más acerca del coronavirus, pero los científicos aseguran que aún hay mucho por indagar sobre el virus y la infección que provoca.

Durante la cuarentena por el coronavirus, muchas personas han reportado que tuvieron modificaciones importantes en sus hábitos de sueño, lo que ha desencadenado problemas como pesadillas vívidas, terrores nocturnos e insomnio.

Un buen hábito de sueño es muy importante para reponer las energías que gastamos durante el día y para mantener un cuerpo sano.

Los problemas para dormir se originan por varias razones y quizá podrías tener hábitos que están arruinando la calidad de tu sueño.

Los ronquidos suelen considerarse como inofensivos, pero son muy molestos y afectan la calidad del sueño, lo que puede traer otros inconvenientes a la salud. Un estudio indica que este problema puede quitarle a una persona hasta 45 días de descanso al año.

Dormir bien ayuda a nuestro organismo a reponer toda la energía que consume durante el día. Por esa razón es indispensable mantener un buen hábito del sueño.

Para mantener una salud adecuada, los especialistas recomiendan dormir de 7 a 8 horas diarias. De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, dormir bien reduce la posibilidad de padecer enfermedades, obesidad y sobrepeso, además de que disminuye el estrés.

La apnea obstructiva del sueño es una de las enfermedades más incomodas y potencialmente peligrosas que puede padecer una persona durante su descanso. Se caracteriza por la interrupción de la respiración mientras el paciente está dormido.