problemas del sueño

La falta de sueño y el insomnio traen muchas consecuencias severas. Una de ellas es la posibilidad de padecer de Alzheimer, como demuestran investigaciones que explicaremos a continuación. No es para preocuparte sino para prevenir la aparición de dicho trastorno. Como es mejor estar informados, sigue leyendo.

El sueño fortalece el sistema inmune, mejora la memoria, previene los comportamientos agresivos, disminuye la necesidad de azúcar y carbohidratos, y potencia las reservas de energía. Por eso, la ciencia asegura que necesitamos entre 7 y 9 horas de descanso todos los días.

Cuando escuchamos el término "insomnio" por lo general pensamos en adultos que - debido al trabajo, el estrés o la ansiedad - no logran conciliar el sueño. Pero la realidad es que los niños también son susceptibles a padecer insomnio. La gran diferencia es que esta falta de sueño se debe a motivos conductuales, no fisiológicos.

Quedarse dormido en algún lugar poco habitual es mucho más usual de lo que imaginamos, ya que a todos nos puede pasar y es tan común, que incluso le sucede al Papa Francisco con mucha frecuencia mientras reza.

Algunas pantallas emiten una luz azul molesta que resalta durante la noche. Si te ha pasado de tener que apagar o girar la pantalla para poder dormir, no es solo por capricho, ya que se ha demostrado que tiene consecuencias negativas para el buen descanso.

Las pesadillas pueden tener un impacto negativo en nuestra forma de despertar y en nuestro estado de ánimo.

Algunas noches, nos pasa que nuestra mente en vez de descansar y «apagarse» por unas horas, decide repasar los eventos del día, las tareas que tenemos que hacer al día siguiente o incluso recordar cosas del pasado.

El Síndrome de la Bella Durmiente es una rara enfermedad en la que la persona afectada duerme muchas horas al día llegando a hacerlo por varios días seguidos. En esta entrega te contaremos un poco más de este síndrome cuyo nombre científico es “Síndrome de Kleine-Levin”.

Dormir mal una vez al mes quizá pueda resultarte normal (la noche antes de la junta, ¿quién podría conciliar el sueño?), pero si eso te está pasando desde hace tiempo o recientemente varias veces a la semana, podrías estarte enfrentando a un trastorno del sueño sin saberlo y es importante que lo averigües lo antes posible.

Ellos no duermen, nosotras no dormimos :P