problemas del sueño

El despertador no sonó y tu día arrancó a las apuradas, tus medias no son del mismo color... y cuando te diste cuenta estás paseando al perro ¡en pantuflas!

¿Te has estado sintiendo cansada últimamente? Quizás se lo estés achacando al estrés en el hogar o en el trabajo.

El hecho de tener que levantarte por la noche para ir a orinar se convierte en un problema a partir del momento en el que se produce entre dos y más veces por noche. El ciclo del sueño se ve interrumpido y sufres de cansancio, y a largo plazo, los efectos de este problema pueden reducir fuertemente tu calidad de vida.

Los párpados te pesan y no paras de bostezar. En otras palabras, te sientes MUY cansada y, ¡no tienes la más pálida idea de por qué!, haz dormido 8 horas... La pregunta es: ¿qué fue lo último que llevaste a tu boca? Estos alimentos pueden estar dándote sueño...

Todas pasamos por esas noches donde nos resulta imposible conciliar el sueño. Damos vueltas y vueltas en la cama, y se vuelve un tanto estresante cuando siguen pasando las horas y aún no pudimos dormirnos. Pero no tienes por qué quedarte de brazos cruzados sin hacer nada, esperando que el sueño llegue a ti, hay diversas maneras de lograr que por fin logres dormir.

Son muchos los mitos que hay en torno al sonambulismo, pero muy probablemente la mayoría de los que creemos no son ciertos. Por eso hoy queremos contarte algunas cosas sobre este trastorno del sueño que hace que las personas que lo sufren se levanten de noche que probablemente no conozcas. ¿Te animas a descubrirlas?

Hacer que un niño se duerma en hora no es fácil, y cuanto menos tiempo de sueño tiene, al otro día se sentirá cansado y de mal humor, lo que afectará su conducta.

La mayoría de nosotros ha experimentado los síntomas de una falta de sueño. Tener una mala calidad del sueño o dormir pocas horas puede hacer que nos desconcentremos, estar somnolientos, cansados y con una apariencia que indica claramente que no hemos dormido bien.

Llega la noche y los niños en lugar de relajarse e ir a dormir se alteran y junto a ellos toda la familia deja de tener un descanso tranquilo. Cuando los pequeños se inquietan sólo hay una cosa para hacer y es preguntarnos qué hacer para poder prevenir esto, por ello hoy te contamos acerca de los errores que evitan el sueño en los niños que suelen ser comunes y que probablemente te hayan sucedido.

Seguramente alguna vez tu pequeño comenzó a gritar en medio de la noche y al ir a su habitación lo encontraste llorando y un poco confuso. Si has vivido esto junto con tu pequeño, es muy probable que haya pasado por un episodio de terror nocturno. No todas las mamás saben reconocer los terrores nocturnos, por eso, hoy queremos contarles qué son y cómo calmar a los niños luego de semejante susto.