Recetas saludables

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Además de que es delicioso y va muy bien en todo tipo de platos, tanto dulces como salados, el limón tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud: combate la presión arterial alta, ayuda a bajar de peso, y eleva nuestras defensas en general.

¡Disfruta de un postre saludable con esta torta de avena con compota de frutas! El jugo de manzana, la miel y los frutos secos endulzan este delicioso postre, perfecto para alegrar un lluvioso día gris.

Aunque no lo creas, la alimentación saludable tiene mucho que ver con las matemáticas: restar grasas, contar calorías, dividir porciones. Pero también hay que sumar: se trata de las pequeñas cosas que puedes agregar y que a menudo aportan los mayores beneficios.

Si eres vegetariana seguro estarás siempre buscando nuevas ideas para una alimentación saludable y acorde a tus hábitos. Por eso creemos que te encantarán estas ideas de combos para vegetarianos, en los cuales solo tienes que agregar un ingrediente extra para transformar completamente una comida común en una repleta de nutrientes y vitaminas.

Cerca del comienzo de la primavera, el cantero de hierbas aromáticas que tengo en casa está en su esplendor, tanto que una vez por semana tengo que cortar y regalar hierbitas frescas. Unas de mis hierbas favoritas sin duda alguna son la hierba buena y la menta, ideales para preparar Mojitos, pero esta vez en La cocina de Eli pensé en preparar algo apto para toda la familia.

Te presentamos 4 aderezos para ensaladas de lo más sanos, para tener una bonita figura y una excelente salud. Por supuesto, existen otros tantos igual de sanos, pero estos son los que los nutricionistas consideran más saludables.

Si tenemos en cuenta todo lo que haces día a día (trabajo, reuniones, limpieza y tratar de tener tiempo libre para disfrutar de la vida), no es de extrañar que te sientas un poco agotada. ¿No sería agradable encontrar una forma de aportar más energía a tu día, sin los desagradables efectos secundarios de la cafeína?

¿Quieres tener desayunos suculentos y nutritivos pero que no dificulten tu objetivo de adelgazar? En esta entrega te recomendamos algunos alimentos bajos en calorías para el desayuno que te aportan los nutrientes y la energía necesaria para comenzar el día, sin que tengas que lamentarte por haber comido de más.

Te presentamos 10 recetas saludables para estar en forma, con mínimo esfuerzo tendrás una máxima ganancia ya que todas éstas proporcionan una cantidad de beneficios sorprendentes al organismo. ¡No te las pierdas!