Recetas saludables

Es bueno cuidarse durante todo el año, por eso te ofrecemos recetas bajas en calorías pero deliciosas para que no te pierdas un mundo de sabores de forma muy saludable. ¡Apunta las ventajas que te aporta el comer ciertas recetas con ingredientes estrella!

Para esos días en que necesitas seguir la dieta pero no te apetece cocinar, es que te traemos este top 5 de ensaladas light fáciles de preparar ¡a continuación!

El pescado, tal como los vegetales, aporta una serie de proteínas, vitaminas y minerales muy importantes para la salud. Por tal motivo, debes saber cómo implementarlo en el menú diario, tanto sea para los niños como para ti, aunque es un alimento que a no todos les agrada...

La fresa es una de las frutas más sabrosas, con la que podrás preparar un postre delicioso y luego consumirlo durante cualquier temporada, ya sea primavera o verano. Esta fruta posee varios beneficios y propiedades, debido que tiene poca cantidad de calorías y su compuesto es agua principalmente.

Los arándanos son un gran alimentos que no pueden faltar en tu dieta. Tienen más antioxidantes que cualquier otra fruta o verdura; vitamina C, A, zinc, hierro, calcio, magnesio, fibras y potasio. Refuerzan el sistema inmunológico, combaten la grasa abdominal y son buenos para la memoria.

¿Quién dijo que lo saludable no es sabroso? Puedes darte un gusto de vez en cuando y hacer comidas y postres ricos que también sean sanos. Los milkshakes son deliciosos y fáciles de hacer, y con ingredientes saludables evitarás consumir muchas calorías y disfrutar de este rico gusto sin culpas.

Ya hemos hablado acerca de los beneficios de beber batidos para el organismo, y que además de saludables son súper deliciosos e incorporan grandes nutrientes de frutas, vegetales y semillas. Además son muy sencillos de hacer: solo tienes que licuar los ingredientes ¡y listo!

El mijo posee bastantes propiedades y beneficios, tales como el hierro, el cual es sumamente necesario en aquellas personas que cuentan con una debilidad física o bien, están embarazadas o tienen anemia. Además, tienen vitaminas del grupo B y magnesio en su contenido; y es totalmente recomendado para los celíacos porque no contiene gluten.

Uno de los alimentos caseros que más proteínas e hidratos de carbono aportan es la granola. Esta misma podrás hacerla para merendar, llevar al trabajo o desayunar en tu casa junto a tus niños. Es deliciosa para los adultos y para los niños también, y además rinde muchísimo.

No hay nada más rico que los brownies pero la mayoría de las veces los evitamos para cuidar nuestra figura. Sin embargo, puedes preparar recetas veganas, libres de gluten o sin azúcar que te permitirán comer deliciosos brownies sin culpa.