rutinas de ejercicios

Para algunas personas hacer ejercicio es algo natural, mientras que para otras es toda una proeza que requiere esfuerzo físico y mental. Por eso cuando nos disponemos a empezar a movernos, nos surge la pregunta ¿cuánto ejercicio es lo mínimo que debo hacer para ser "activo"?

Llega una nueva sede de Be Smart a Bogotá con la forma de hacer ejercicio que está revolucionando el mundo entero, mediante la tecnología EMS (Electro-Muscle-Stimulation) o en español, Electroestimulación muscular, y que a partir de este 27 de agosto será el punto de encuentro de los amantes del estilo de vida saludable.

"No quiero gastar dinero en un gimnasio" ya no es una excusa para extirpar a la actividad física de tu vida. Hoy en día, la web te ofrece infinitas posibilidades para que puedas ejercitarte sin gastar un centavo y sin moverte de tu casa. Conoce en estos vídeos algunas de las mejores rutinas de pesas para bajar de peso.

Mucho dilema existe sobre si correr antes o después de la rutina de pesas. Esta duda debe ser aclarada, ya que de esta forma podremos realizar ejercicio de forma más efectiva: veremos los resultados más rápido, ya que quemaremos grasa y construiremos músculo en menos tiempo y de forma eficaz.

Aunque parezca extraño para algunas, muchas mujeres buscan con desesperación cómo adelgazar el área del pubis. Te invito a conocer algunos consejos y ejercicios que puedes practicar para que tu área púbica se vea en mejor forma.

No basta con una buena rutina de ejercicios si no tienes una buena alimentación antes de tu entreno y una rutina pre-entrenamiento que realmente te ayude a que el ejercicio sea efectivo en su totalidad y quemes más calorías. Por ello, te invito a conocer estas cuatro cosas que debes hacer antes de entrenar para conseguir así los resultados deseados rápidamente.

Amas ejercitarte, y además lo necesitas por tu salud; solo quisieras tener el tiempo suficiente para poder tener una vida más activa y huir al sedentarismo. Hoy te presento en este artículo unos ejercicios para realizar por las mañanas que tomarán solo 15 minutos de tu preciado tiempo, para que ya no hayan excusas para ejercitarte.

Nuestros días suelen estar plagados de responsabilidades y corroídos por el estrés. Estos factores minan la calidad de vida e impiden la felicidad. Por ello, es hora de que te despuegues de la silla y hagas algo al respecto. Pero, ¿qué? Bueno, podrías empezar con estos ejercicios de relajamiento muscular.

Para estar en forma, no necesitas gastar fortunas en un gimnasio. De hecho, si quieres tener un cuerpo más esbelto no necesitas salir de tu casa –ni perderte el teleteatro que tanto adoras. Así que ponte ropa cómoda, agarra una botellita de agua y comienza a esculpir tu nueva silueta, realizando estos ejercicios de gimnasia en casa.

Tal vez hayas oído hablar mucho sobre el spinning: sin duda alguna, es uno de los mejores ejercicios para quemar grasas rápidamente, además de los beneficios del deporte para la salud que todos ya conocemos. Este ejercicio se practica con bicicletas estáticas de spinning, un tipo particular que te permitirá recrear puertas adentro la sensación de andar en bici por una montaña. Si no tienes un instructor de spinning en tu gimnasio, o tienes una bici estática en tu hogar, puede que necesites algunas rutinas de spinning para conseguir tu objetivo de perder peso: hoy, queremos enseñártelas.