rutinas de ejercicios

Para poder lidiar con la vida de responsabilidades y viajes que llevo, nada mejor que el yoga y la meditación; es por eso que hace años que lo practico. Sin embargo, cuando tengo que viajar por trabajo, mantenerme activa, saludable y tranquila, me resulta muy complicado.

No sé ustedes, pero el ejercicio y yo no somos buenos amigos. Lo cierto es que no tengo el hábito de incluir algunas visitas al gimnasio durante la semana, por eso cuando me encuentro con rutinas de ejercicio que pueda hacer en casa y en poco tiempo, soy la primera en probarlas. Fue así como me topé con el reto de ejercicio de moda: 30 días de plank.

No permitas que el mal clima te impida realizar tu rutina de ejercicios. Con la llegada del invierno, es probable que ya no puedas salir a correr al aire libre como antes, debido a que la lluvia aparece como excusa perfecta para poder saltar el entrenamiento y comenzar a comer calorías. Pero ¡Detente! No comiences a echarte nuevamente, hoy te traemos algunas rutinas de ejercicios para cuando la lluvia no te deja salir de casa. Ya no tienes excusa, presta atención y prepárate para continuar el entrenamiento.

Comenzar el año con una excelente rutina de fitness sería lo ideal para mantener un equilibrio saludable, vernos y sentirnos bien. Pero claro, decir es más fácil que hacer, ¿verdad? ¿Cómo continuo con mi rutina sin desanimarme? Bueno, a continuación veremos 3 puntos que debes seguir al comenzar una nueva rutina de fitness, de manera que ya no tendrás excusas al momento de ejercitarte y este año podrás lucir el cuerpo que tanto deseas y anhelas conseguir.

La idea de hacer estiramientos resulta muy productiva y necesaria para comenzar a realizar en nuestra rutina de ejercicios, de lo contrario quedaremos duras ante el primer intento de movimiento. Si todavía no sabes cuáles son los ejercicios de estiramiento que debes realizar, hoy te enseñaremos los 5 ejercicios de estiramiento que tu cadera necesita.

Si para ti es inaceptable faltar un día al gimnasio, a correr o a cualquier otro entrenamiento, sin duda eres una mujer con alma de deportista.

Mientras que a muchas nos preocupa cómo mantenernos en forma y/o perder peso…Otras mujeres están decepcionadas porque, por más que lo intentan, no pueden subir. Si tú eres una de ellas, en esta columna te daré algunas recomendaciones.

Atrás quedaron las largas jornadas en el gimnasio, donde tenías que estar junto a una máquina moldeando tu figura. Por estos días están en tendencia los ejercicios breves de alta intensidad.

Te entendemos: odias las rutinas de ejercicios en los gimnasios y por eso te metiste a clases de baile. Pero, ¿realmente esos movimientos sensuales reemplazan el trabajo que haces con las máquinas? Sí, aunque no cualquiera.

La verdad es que hay personas a las que les gusta ejercitarse. Sudar, sentir ese placer en el cuerpo y el subidón de hormonas de alegría que viene después de una sesión de ejercicios es suficiente para mantenerles enamorados del movimiento. Pero para otro tanto de las personas, este amor no es tan lindo como el que pintan en el cine.