salud emocional

A todas nos pasó que en medio de un día caótico en el que pensábamos que ya todo estaba al revés, apareció algo, un simple hecho que por más pequeño que fuera nos cambió el día. Estamos convencidas de que son las pequeñas cosas las que logran grandes cambios en nuestra rutina. Levantar el ánimo a alguna amiga que no está pasando su mejor momento, ayudar a un familiar o simplemente sacarle una sonrisa a un desconocido.

Hay niños que toman por costumbre morder o pegar, sobre todo cuando se encuentran en la etapa de la primera infancia; por lo general una vez pasada se les quita. Pero, hay otros que se vuelven hijos agresivos y los padres no entendemos el por qué o a qué se debe, las razones pueden ser diversas.

En el cuerpo se manifiestan todas aquellas cosas que nos suceden en el nivel mental o emocional, por eso no es de extrañar que cuando estás triste sientas ciertos síntomas físicos, algo que no solo sucede con esta emoción, sino que ocurre con todas las que somos capaces de sentir.

En muchas ocasiones nos damos mala vida con enfados y enojos que podríamos evitar fácilmente. Tampoco se trata de no sacar nunca el carácter, o no poder tener un día malo, pero desde luego hay cosas que no van a solucionarse por enojarnos, y por ello quizás no valen realmente la pena.

Placer. Nuestra cultura ofrece a cada paso entretenimiento y acceso a experiencias de todo tipo. Sin embargo, parece que muchos de nosotros no tenemos habilidad para experimentar el placer, y en su lugar a menudo nos cuidamos de hacerlo. Disfrutar del placer en la vida está directamente relacionado con nuestra felicidad, por lo que la tarea de volver a aprender lo que nos da placer, y cómo experimentarlo profundamente, es imprescindible si queremos realmente experimentar más felicidad.

Recuerdo que cuando nació mi hijo, la matrona me dijo: "este es el mejor regalo del cielo porque es un amor para toda la vida", y así es. Pero como amor real y verdadero que son nuestros hijos para nosotros, ¿por qué no decírselos? Decir a los hijos "te quiero" es la vitamina emocional más importante que necesitan nuestros pequeños, y da igual la edad que tengan.

Si te observas cuidadosamente (y observas a los demás), te darás cuenta que las emociones pueden ser detectadas a través de signos no verbales. Tu cuerpo reacciona de forma que expresa síntomas físicos para reflejar tu estado de ánimo.

Cada persona que habita este mundo hace de este un lugar maravilloso y feliz. Y es por eso que es tan importante luchar por la felicidad, y justamente eso debe comenzar con uno mismo. Porque resulta que la felicidad no depende de factores externos, sino que tiene una conexión directa con tu sentimiento interno de satisfacción.

Los niños demuestran cuánto quieren a sus padres o familiares de formas muy diferentes a como lo hacemos los adultos; por empezar, está relacionado con la inocencia que tienen pero además porque también utilizan el físico para expresarse.

Existe una gran variedad de tipos de yoga para practicar, todos son diferentes entre sí y no todos son para todas. Lo importante a la hora de elegir cuál es para nosotras es saber de qué se trata cada uno.