salud emocional

No importa la edad que revele nuestra identificación, o que un pastel de cumpleaños amenace con quedar incendiado por las velitas que representan todas nuestras primaveras. Lo que de verdad importa es mantener un espíritu joven, alegre y ansioso por vivir cada día con intensidad.

Todos sabemos que para prevenir las enfermedades es necesario alimentarse adecuadamente, practicar ejercicio con regularidad, mantenerse hidratado, descansar lo suficiente y realizar actividades que disfrutamos y que nos dan placer.

Vivimos en un mundo donde tenemos que relacionarnos con nuestro entorno, con las personas, los animales, el ambiente, con todo y tenemos que dar lo mejor de nosotros en cada momento. Una persona que se lleva bien con los otros hace su trabajo más contenta y ayuda a los demás a estar de mejor humor, el ambiente se hace más agradable y se pasan mejores momentos que si andamos deprimidos o enojados.

Es cierto, no existe una receta mágica para conseguir la felicidad, mucho menos una fórmula matemática que nos garantice ser felices para siempre. Sin embargo, los científicos afirman (cuándo no la ciencia metida en todo) que la solución al enigma que toda la humanidad ha querido descifrar, para encontrar la felicidad, radica justo donde jamás se nos hubiera ocurrido buscar: dentro de nosotros mismos.

¿Vieron esa sensación que obtenemos cuando realizamos una actividad y el resultado es muy satisfactorio, tal vez incluso mayor del que nos esperábamos? Es lo que se llama Eustrés, o estrés positivo. Esta sensación atraviesa muchísimos órdenes diferentes de nuestras vidas y es generalmente lo que nos da ganas de volver a realizar una tarea, actividad, ejercicio o lo que sea.

Perder a un ser querido. Cuán volátil es esta frase cuando no la hemos vivido, pero qué profundo puede calar en nuestro corazón y nuestra alma cuando en realidad sucede. ¿Podemos describir con exactitud lo que se siente? Dolor, rabia, frustración…las palabras no son lo suficientemente perfectas para comprender las emociones humanas.

Al pensar en maneras de reducir el estrés, por lo general vienen a la mente técnicas como la meditación, el yoga y el pilates. Si bien es cierto que se trata de disciplinas y técnicas que nos ayudan a vivir mejor, el tener mascota también puede tener grandes repercusiones en nuestros niveles de estrés y además generar muchos beneficios para nuestra la salud.

La adrenalina es una hormona que funciona como neurotransmisor del sistema nervioso, y es segregada ante estímulos que indican peligro o riesgo. La adrenalina en el organismo te prepara, entonces, para reaccionar: protegerte, defenderte, correr, o lo que sea necesario.

En combatir sentimientos "negativos" (es decir, que te hacen mal) como la angustia, el enojo, la ira, el miedo y la ansiedad y cómo lograr mejorar nuestra salud emocional y las sensaciones que ocupan nuestro cerebro.

El humor sin duda es uno de los sentidos importantes con que hemos sido bendecidas las personas. La risa suele ser un claro signo de felicidad y por ello de por sí ya es beneficiosa para nosotros en todos los sentidos. Se trata de una reacción que hace que nos sea más fácil el hacer frente a diferentes desafíos en la vida y además mejora y fortalece nuestro sistema inmunológico al tiempo que ayuda a prevenir varias enfermedades.