salud emocional

Es normal que todos sintamos en algún momento de nuestras vidas desesperación, tristeza y desolación; o que pensemos “No puedo lidiar con este problema”. Sin embargo, cuando no se logra controlar y manejar adecuadamente las situaciones conflictivas, podría conllevar a cometer actos realmente serios, como desembocar en la autoflagelación.

La ira es una emoción destructiva que te daña a ti y a los que te rodean. Muchas veces hemos visto a alguien salirse de sus casillas y vemos que es muy desagradable y triste cómo las personas pierden el control y afectan a los demás, siendo generalmente reacciones exageradas para algo que no ameritaba tanto escándalo.

Todos en más de algún momento de la vida hemos pasado por situaciones que nos producen ansiedad, lo que puede estar relacionado al estrés, pero tienen diferencias. La ansiedad suele presentarse con sensaciones de miedo, dolor de estómago, náuseas, temblores, dependiendo del grado de ella, mientras que el estrés se asocia más con una sensación de presión e irritabilidad, que puede mostrar sintomatología física.

Todos hemos sentido el miedo alguna vez en la vida, siendo algunas situaciones más angustiantes que otras, como la enfermedad de un ser querido, la pérdida de trabajo, el enfrentarse a un reto, o el miedo a que pase algo que no queremos. Si el miedo se apodera de nosotros podemos sufrir molestias físicas relacionadas con la angustia y puede terminar incluso en ataques de pánico, situaciones que afectan nuestra salud mental y calidad de vida.

Diariamente vemos cómo diversos sucesos a nuestro alrededor nos afectan hasta el punto de desanimarnos y cambiar nuestro modo de pensamiento hacia un punto más negativo. Sin embargo, la visión negativa de las cosas trae consecuencias no muy gratas a nuestra vida, si deseas cambiar tus pensamientos negativos para lograr salir adelante sigue leyendo, pues hoy hablaremos sobre cómo ser optimista.

En estos últimos tiempos hemos escuchado hablar de una condición llamada depresión, como emoción natural del ser humano, ya que todos podemos sentirnos un poco deprimidos en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, cuando este aflicción dura más del tiempo que se considera prudente, estamos frente a una patología que disminuye la calidad de vida de quien la padece. Hoy veremos qué es la depresión.

A veces cometemos el error de esperar que la felicidad toque nuestra puerta cuando, en realidad, somos nosotros quienes debemos salir a buscarla. Y aun así, tampoco la felicidad es algo que se nos aparezca como por arte de magia: la felicidad se cultiva día a día. Por lo tanto, ser una persona feliz es algo que depende exclusivamente de ti. Tu personalidad, tus actitudes y tus pensamientos tienen mucho que ver en tu nivel de felicidad. Estos cuatro pilares son algunas claves para que podamos ser un poco más felices:

¿Sientes que estás terriblemente agotado y no podrás trabajar ni un segundo más? ¿Estás la mayor parte del tiempo irritado? Quizás estés sufriendo Síndrome de Burn Out, conocido también como Síndrome de “estar quemado”, un tipo de estrés crónico consecuencia de condiciones estresantes del trabajo.

La habilidad de comprender las emociones de otra persona y ponerse es un lugar se llama empatía. La inteligencia o IQ emocional, es la capacidad de comprender los propios sentimientos y los de los demás, controlar las propias emociones y desarrollar una emocionalidad saludable. Muchos estudios demuestran que es más importante la inteligencia emocional que el coeficiente intelectual para el éxito en todos los aspectos de la vida.

Cuando una persona es insegura, tímida y, para colmo, pesimista, puede llegar a sumergirse en una depresión, aun cuando sin tener razones para que eso suceda. Pero aun siendo personas confiadas y alegres, también podremos decepcionarnos cuando algo no nos sale bien... Por eso, saber cómo levantar el autoestima es importante para todos.