salud física

Tanto si eres vegetariano o intolerante a la lactosa, o sigues una dieta sin gluten, paleo, vegana o baja en carbohidratos, o simplemente "entusiasta" de cualquier estilo de alimentación alternativa, hay algunos alimentos que todos nosotros deberíamos reducir en nuestras dietas, tanto por razones morales como de salud. Rodale News entrevistó recientemente a varios expertos de la industria alimenticia y descubrió 14 alimentos que deberíamos empezar a evitar como la peste. Mientras que algunos de ellos parecen obvios (como cualquier cosa de McDonald's), algunos son menos sospechosos. Estos son los 8 alimentos que deberías dejar de comer ¡YA!

No dejes de leer los sorprendentes beneficios de la sal del Himalaya; estas increíbles montañas un día, hace millones de años, formaron parte del mar y luego de que este se evaporara, a medida que las cumbres iban ascendiendo, la sal acumulada se fue solidificando hasta presentar un aspecto rosado, tal y como la conocemos hoy en día.

Depresión, ansiedad, mala memoria, indigestión... La solución a todas estas problemáticas es bebible. Así es: si en verdad deseas atenuar los terribles efectos de todas estas aflicciones, solo tienes que tomar la licuadora y prepararte los batidos para la salud que te presentaremos a continuación.

A veces, en la emoción de querer adelgazar, nos embarcamos en una dieta por semanas, meses… Y en un momento determinado, nos planteamos si estamos haciendo lo correcto. Pueden ser diversas las razones para replantearse una dieta, hoy queremos darte algunas que, si las estás sintiendo, son una clara señal de que debes cambiar tus hábitos alimenticios.

Seguro que sabes de lo que hablo cuando menciono el efecto placebo, pero también existe el efecto nocebo, ¿lo sabías?; bueno dicen que cada cosa tiene su opuesto y el efecto placebo parece que no es la excepción a la regla. Averigua de qué se trata ¡ya mismo!

Si te digo, la palabra "ejercicio", ¿qué es lo primero que se te viene a la mente? Me arriesgo a afirmar que te surgen ideas como, "tortura", "sacrificio" o "asignatura pendiente". Si estas palabras han brotado en tu interior y eres de esas personas que ha intentado incorporar el ejercicio en su vida más de una vez sin éxito alguno, es obvio que te hace falta algo de motivación. Nosotras queremos dártela: he aquí los beneficios de la actividad física.

La Dieta BRAT no es más que un acrónimo de un tipo de enfoque nutricional que ayuda a sanar las náuseas, mala digestión, diarrea y el malestar digestivo en general. Las letras BRAT simbolizan las palabras bananas, arroz (Rice en inglés), puré de manzana (Applesauce en inglés) y pan tostado (Toast en inglés). Otra versión conocida de la dieta de BRATT incluye té. Aunque esta dieta no es para bajar de peso o mejorar la salud, sí tiene algunos beneficios. Echa un vistazo a los beneficios de la dieta BRAT al momento que sufrir un malestar estomacal, o simplemente cuando tengas problemas de digestión.

¿Sabes cómo mantenerte luego de bajar de peso? Es algo que todos quisiéramos conocer, es muy importante, porque luego de llegar a la cima y haber conseguido el preciado objetivo, hay que cuidarlo para no volver a decaer.

Nunca es tarde cuando se trata de comenzar con algunos hábitos saludables, que son fáciles de incorporar a la vida de una mujer de cualquier edad. Si te propones hacer muchos cambios a la vez igual fracasas, pero si los introduces de modo gradual seguro que podrás sostenerlos en el tiempo sin esfuerzo. ¡Comienza ahora para sentirte siempre plena!

Una de las formas en que el paso de los años deja su rastro en el cuerpo es cuando comenzamos a notar ciertas zonas más flojas, o como si de pronto “colgaran”; ¡comienza ahora mismo a aplicar estos tips para terminar con la flacidez! Y no te rindas antes de tiempo, seguro que todavía puedes ganarle el pulso al tiempo.