salud física

A la hora de elegir una alimentación sana, solemos elegir nuevos tipos de alimentos que antes no consumíamos, comemos más frutas y verduras, en definitiva, más comidas que consideramos “sanas”. Pero por lo general hay un detalle que no tenemos en cuenta a la hora de elegir: ¿de dónde provienen esos alimentos sanos que comenzamos a incoporar a nuestra vida? Nuestro propósito es señalar algunas de los puntos a tener en cuenta a la hora de elegir alimentos saludables para una vida sana.

A menudo se reconoce a la cebolla como la reina de las verduras por su versatilidad culinaria, intenso sabor, sus cualidades terapéuticas, las poderosas propiedades antisépticas. La cebolla es rica en Vitaminas A, B y C, es una fuente importante de magnesio, hierro, calcio y fósforo.

Los niños y los adolescentes de estos tiempos, en comparación con los de hace unos años, han cambiado drásticamente las formas de divertirse, los escenarios de recreación e incluso la forma de socializar con sus pares, de lado se han dejado las actividades físicas fuera de casa que requerían de correr, saltar y de movimientos que estimulan a los chicos.

Hoy día, no hay médico que no aconseje a sus pacientes una caminata diaria. Es una costumbre sana y efectiva, al alcance de prácticamente todo el mundo sin distinción de edad ni condiciones físicas: en principio, salvo algunas discapacidades motoras, todos podemos caminar.

El comprar aparatos de gimnasia que nos ayuden a realizar actividades físicas, es una de las mejores inversiones que una persona puede hacer por su salud. Lo malo es cuando no se sabe emplear el equipo o lo que pasa normalmente, que se utiliza pero después de un tiempo se deja de hacerlo.

La práctica de la meditación conduce a obtener un cierto grado de interiorización que resulta saludable para el cuerpo, la mente y el espíritu. He realizado meditación desde pequeña, por lo que conozco bien sus efectos y me han ayudado a superar desde momentos muy complejos, hasta un día pesado.

En el mercado hay muchos productos suplementos para aumentar la masa muscular que prometen dar buenos resultados a las personas que acuden con frecuencia a realizar sus rutinas físicas a un gimnasio.

Para muchas personas poder quedarse dormido es una tarea bastante complicada, ya que no todos los individuos tienen la misma facilidad para dormir. Los que suelen tener problemas para hacerlo son susceptibles a muchos factores que provocan que tarde en darse el sueño o bien que este se vea interrumpido de forma continua.

Con el envejecimiento, las personas mayores sufren modificaciones en el cuerpo, que incluyen la digestión, metabolismo y factores nutricionles. Deterioro dental, disminución de secreciones digestivas, atrofia de la mucosa digestiva, trastornos de motilidad en el tubo digestivo, modificación en la absorción de diferentes nutritientes, entre ellos, son problemas que aparecen con los años y pueden generar trastornos de digestión y asimilación.

Muchas veces nos hemos enfermado, a pesar de llevar una vida sana y sentirnos fuertes. En esos momentos nos preguntamos, ¿cómo me contagié? Existen distintas vías de transmisión de las enfermedades, que es importante conocer para poder evitar desde las patologías más comunes, hasta las más severas. Por ello, en VivirSalud te contamos cómo se transmiten las enfermedades.