salud física

Cuando estamos comenzando un programa de entrenamiento para salir a correr uno de los errores más comunes es pensar que los corredores no necesitan un descanso.

En el día de ayer se puede decir que finalizó el "período de fiestas" y con éste las excusas para que nuestra salud sea un desorden. Ya es hora de comenzar a incorporar hábitos saludables a nuestra vida y lo mejor es hacerlo paso a paso.

Existen pequeños detalles que puden convertirte en una persona más saludable. Por el contrario, pequeños errores o malas decisiones pueden atentar contra nuestra salud. Un exceso de medicamentos, el consumo de alcohol y de bebidas dietéticas, son algunos de estos hechos. Aquí te hacemos una lista de algunos errores comunes. Revisa si hay alguno de estos que cometas habitualmente.

Para muchas personas despertarse temprano es una verdadera tortura, cuesta organizarse y comenzar de una buena vez el día. En muchos casos el hecho de que nos hayamos levantado temprano no implica que hayamos podido despertarnos temprano.

Reemplazar las grasas saturadas por opciones más saludables puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, según un nuevo estudio realizado en Estados Unidos.

Hoy es lunes, día por excelencia para comenzar lo que sea, desde dietas, hasta cursos, pasando por el gimnasio hasta llegar a una idea tan complicada como "ordenarse a uno mismo".

Es verdad que la mejor edad para comenzar es antes de los 8 o 9 años, pero tal vez a esa edad no tuviste la oportunidad. Ya sea porque tus padres no te enviaron a lecciones de piano, o nunca tuviste la paciencia necesaria para aprender a tocar guitarra a los 7 años.

Todos nosotros conocemos la importancia del agua en el organismo. Todas las actividades que una persona hace en su vida cotidiana están de una manera u otra relacionadas con el agua. Sabemos que alrededor del 75% de la tierra es agua en forma de océanos, lagos, ríos, glaciares, etc. Nuestro cuerpo está hecho principalmente de agua, y esta juega un papel muy importante en nuestra salud física.

Cuando una persona decide comenzar a hacer yoga debe tomar en cuenta la importancia de todas las técnicas de yoga para su estilo de vida. Y es que entrar en el aprendizaje de las posiciones de yoga es querer mantener un equilibrio entre el cuerpo la mente y el alma, para así poder formar un entorno de crecimiento espiritual.

Si bien las fracturas ocurren en las personas jóvenes, éstas no se dan con la misma magnitud y con el mismo grado que las que ocurren en el caso de personas ancianas. En estas últimas, leves golpes pueden perfectamente producir la fractura de un hueso, y por ella razón es importante estar prevenido.