vida saludable

El exceso de azúcar puede ser muy dañino para tu salud, por ello te invito a conocer cuánto de azúcar consumir al día para mantener tus niveles de glucosa estables y no caer en un exceso que puede arruinar tu buena salud.

Todos tenemos más que claro que no dormir, dormir mal o poco es negativo para nuestra salud. Hoy queremos contarte algunos efectos negativos de dormir poco, estoy segura que más de uno habrás notado alguna vez.

El vientre sufre directamente las consecuencias de ciertos problemas de orden emocional. De esta forma las malas noticias, las tensiones de la pareja, las preocupaciones profesionales, la ansiedad, etcétera, son situaciones que suelen tener un impacto sobre el buen funcionamiento del sistema digestivo. Hoy queremos enseñarte todo sobre el cuidado del vientre, los automasajes y la respiración.

Si bien adelgazar significa mucho más que eliminar la retención de líquidos –se trata de perder la grasa que tengamos de más–, y necesitaremos una dieta eficaz y algo de ejercicio para lograrlo, los diuréticos son una gran ayuda para bajar de peso. ¿Quieres conocer más sobre ellos?

A la pregunta de cómo llevar una vida saludable hay diversas respuestas: mientras que unos solo remiten a los alimentos que consumen, otros al ejercicio físico o al hecho de seleccionar ciertos hábitos; pero a mí entender vivir de forma saludable comprende un conjunto de cosas, no un solo ítem.

Vives atormentada por el miedo a equivocarte y te aterra exponerte al público. Cada vez que ingresas a una habitación, te escabulles al rincón más oscuro y cuando hablas, tu voz es apenas audible: tu autoestima está por el suelo. Ya no puedes seguir así, es hora de cambiar la percepción errónea que tienes de ti misma. Queremos ayudarte; por eso, te regalaremos algunos tips para mejorar la autoconfianza. ¿Preparada?

¿Has estado haciendo dieta últimamente? ¿Y has perdido peso? ¡Te mereces una recompensa! Escoge alguna de éstas 4 formas de premiarte saludablemente por bajar de peso: sin lugar a dudas te lo mereces, ya que si miras hacia atrás en el tiempo te darás cuenta de que el esfuerzo bien ha valido la pena y que realmente has sido constante; así que ¿Por qué no celebrarlo?

El estrés tiene la capacidad de afectar notablemente nuestro estado de salud general, y combatirlo es una clave fundamental para tener una buena calidad de vida. Pero además de pensar en modos de manejar el estrés cuando ya está presente en nuestro día a día, es importante pensarlo al revés: ¿qué costumbres tenemos que puede acrecentar el nivel de estrés en nuestras vidas? Presta atención a estos 4 malos habitos que aumentan el estrés.

Muchos de los tips para mejorar la salud física que te contaremos hoy seguro los conoces, pero tal vez te suceda como a mí; ya lo sabes pero cuando te lo recuerdan es como si otra vez volvieras a activarte y por fin vuelves a ponerte en movimiento. ¡Vamos, recuerda, aprende y ejecútalos para sentirte plena!

Ya no te quedan uñas que comer y las contracturas apenas te dejan mover. ¿Calma? Esa palabra hace tiempo que no está en tu diccionario. La intranquilidad se ha apoderado de ti, pero descuida, no te pongas ansiosa, en esta entrega te mostraremos cómo calmar la ansiedad.