Alimentação

Queridas leitoras,

Responda rápido: quantas refeições você faz por dia? Duas? Três? Quatro? Várias vezes, com participação especial de biscoitos, salgadinhos, doces e outras guloseimas? Se para você a hora certa de comer é toda hora, desde que se tome café da manhã, almoce e jante, cuidado. O organismo precisa de nutrientes, mas em horários regulares. Afinal de contas, ele precisa digerir e armazenar tudo o que você consome, para transformar em energia. Além disso, nem tudo o que vai no seu cardápio é indicado para a manutenção da sua saúde. Portanto, faça uma análise minuciosa da sua dieta e veja se o seu corpo precisa mesmo de tudo o que você oferece pra ele.

Todo mês é a mesma coisa. O calendário mostra que a sua menstruação vem chegando e, com ela, um aviso: prepare-se para horas e mais horas de cama, sono forçado, bolsinhas de água quente e vários remedinhos para agüentar tudo o que é tipo de problema: cólicas fortes, tontura, enxaqueca, dores no corpo, inchaço, vômitos e sangramentos. Essa coleção de incômodos, que aparecem sempre no período da menstruação e só vão embora depois que ela termina, tem um nome não muito charmoso: doenças catameniais. E se você pensa que é a única que entra em pânico diante do alerta vermelho, saiba que não está só: segundo especialistas, as doenças catameniais atingem mais de 50% das mulheres em idade fértil no Brasil.

Ela ataca quando menos se espera e sem causa aparente. De repente, vai dando uma leve coceira ou ardência em algum canto da boca – lábios, bochecha, língua, gengiva. Depois, aparece uma lesão arredondada, que vai ganhando um tom branco-avermelhado e começa a doer pra chuchu. Aí você olha no espelho e pensa: "Opa! Estou com uma afta!" - e aí vai correndo até a farmácia comprar algum remedinho para aliviar a dor. No entanto, há uma coisa que você precisa saber: afta (ou estomatite aftosa recorrente) não é o nome da ferida, mas de uma doença mais complexa, cuja principal causa ainda é um mistério, mas aponta para uma alteração no sistema imunológico. Como o próprio nome diz, as lesões são recorrentes, ou seja, volta e meia aparecem. Silenciosamente, do mesmo jeito que chegam, vão embora, em até uma semana. E tem mais: as mulheres são suas vítimas preferidas.

Quando falamos de timidez, na verdade estamos falando de medo, de insegurança e de baixa auto-estima, pois o tímido dificilmente acredita em si próprio, não sabe valorizar suas qualidades. Aliás, muito pelo contrário, exacerba o que acredita serem seus defeitos, compara-se aos outros e se acha menos interessante. Numa conversa em grupo, tem medo de se expor, tem medo do ridículo e medo de enfrentar novas pessoas ou situações.

Era uma vez, um sujeito pré-histórico caminhando pelo quase deserto do mundo quando, de repente, topou com o pé numa pedra e sentiu uma dor danada. Resolveu sentar, massagear a área e – mágica! – sentiu um alívio imediato. Foi assim, acreditam os orientais, que o ser humano percebeu a relação entre determinados pontos do corpo e a energia que flui entre eles. Estava descoberto o princípio do Do-In, técnica de origem chinesa auto-estimuladora que, com massagens e toques dos dedos, previne e ajuda a corrigir toda sorte (ou azar!) de distúrbios da saúde.

Queridas leitoras,

A compulsão, seja ela por comida, por doces, por sexo, por aventuras ou por compras, tem como pano de fundo a carência e, conseqüentemente, a necessidade de preencher aquilo que falta dentro da pessoa. Normalmente, existe um vazio que necessita ser preenchido a todo custo: vazio de afeto, vazio de carinho, vazio de metas, vazio espiritual, vazio de realizações, vazio de atenção... Ou seja, a pessoa tem uma sensação constante de que "lhe falta algo", e esta sensação embora seja real, na maioria das vezes é inconsciente ou semi-consciente, e acaba por "atacar e exigir soluções" de forma desordenada e descontrolada.

Uma luz no fim do túnel está surgindo para milhares de portadores de doenças degenerativas no Brasil. No início deste mês, o Senado aprovou o uso científico de embriões congelados há pelo menos três anos - e que estariam a caminho da lata de lixo em clínicas de fertilização - para uma boa causa: a extração das células-tronco embrionárias, com a intenção de encontrar a cura para uma série de enfermidades que atingem o cérebro e o coração. Só que ainda é cedo para cantar vitória: para que isso aconteça, o projeto precisa ser aprovado também pela Câmara Federal, que sofre muita influência e pressão dos setores religiosos. Explica-se: católicos e evangélicos são contra o uso científico dos embriões, porque acreditam que eles contêm seres vivos. Enquanto a votação esbarra nessa polêmica, doentes definham, em busca de uma saída.

Já dizia o ditado: sempre existe um chinelo velho para um pé cansado. Pois isso também vale para outros calçados. Ultimamente, tem-se dado importância para o tênis ideal, ou seja, o que melhor se adapta não só ao formato do pé, mas também ao tipo de pisada, à atividade física, ao grau de condicionamento e ao local de treinamento do seu portador. Se antes, escolher o homem errado dava dor de cabeça, parece que usar um tênis inadequado também pode ser bem prejudicial. Mas fique tranqüila, porque pelo menos sobre esse assunto a gente te dá todas as instruções.