Alimentação

Está chegando o fim do ano e nosso desejo é passar a limpo nossas vidas, fazer um balanço positivo do ano, pesar os prós e os contras, propor novas metas, enfim, mergulhar no ano novo de corpo, mente e alma limpos. Comece pelo lado material, organize seus papéis, arrume os armários, faça uma faxina em casa. Desfaça-se de tudo que não tiver mais utilidade para você.

Véspera de Natal, família reunida em volta da mesa pra lá de farta, uma verdadeira tentação. Pensando que um dia de comilança não vai fazer tanta diferença assim, você não resiste: mergulha nas guloseimas a ponto de ter que abrir o botão da calça. Para completar, ainda exagerou na dose, literalmente, com muitos brindes. Que venha o enterro dos ossos! Imagina, não cabe mais um grão de farofa aí dentro! Uma pena, porque a comida da ceia sempre fica melhor no dia seguinte. Ah, vai, ainda tem um espacinho pra um pouco de nada. Ou de tudo, as sobras estavam tão boas que você caiu de boca de novo. E como você já exagerou nesses dois dias, não foi esforço nenhum se empanturrar até o fim do ano. Bom, agora que você completou a odisséia gastronômica e está explodindo de tão inchada, reconhece que a gula é um pecado capital. Não fique se martirizando, tome uma atitude que alimenta, mas não engorda, e se livre dos pecados da carne, dos doces, bebidas e afins.

Roer as unhas é um ato involuntário que foge ao controle consciente de quem o pratica. Normalmente a pessoa não pensa em atacar as unhas, mas quando percebe, já partiu para o "ataque". Este hábito aparece com mais freqüência na infância e pode se estender por toda a vida adulta se a desarmonia interna que o provoca não for identificada e superada. Em primeiro lugar, é preciso entender o papel desempenhado pelas unhas no ser humano. As unhas do ser humano equivalem às garras dos animais, sendo que neles elas funcionam como um dispositivo de ataque e defesa, e estão diretamente ligadas à expressão da agressividade. Embora hoje em dia as unhas pouco sejam usadas neste sentido, é exatamente este o verdadeiro significado anímico delas, e desgastá-las através do ato de roer representa uma forma de bloquear a expressão da raiva.

Todo mês é a mesma coisa! Mau humor, raiva, irritabilidade, descontrole emocional, nervosismo, dor de cabeça, insônia, inchaço, dor nos seios e até depressão - é a TENSÃO PRE-MENSTRUAL, a tão famosa TPM, que atinge cada vez mais mulheres, sem distinção de raça, cor, credo ou situação social. Não existe um único fator que se possa culpar pelo aparecimento dessa síndrome, mas sim um somatório deles: oscilações hormonais, estresse devido ao ritmo de vida atual e múltiplas exigências impostas às mulheres (trabalho, casa, filhos, ou seja, ser feminina e masculina ao mesmo tempo).

Em tempos de alta preocupação com a aparência, a qualidade de vida e o processo de envelhecimento, nunca se viu uma procura tão grande por hábitos mais saudáveis. Principalmente no que concerne à alimentação. Por isso, de tempos em tempos aparece alguma novidade que promete ser a sensação da nossa dieta. A vedete da vez é nada menos do que a geléia real, um alimento produzido pelas abelhas operárias para alimentar, por toda a vida, a rainha. E essa comida, que parece ser exclusiva das habitantes da colméia, também faz verdadeiros milagres - todos comprovados cientificamente - pela saúde dos humanos. Isso porque o valor nutritivo dela é espetacular e os benefícios ao nosso organismo são inúmeros. Uma pequena quantidade ingerida por dia pode valer por muitos remédios ou suplementos vitamínicos.

No início, as manias são até engraçadas, dão um certo charme à personalidade. Com o tempo, a coisa vai mudando de figura. O que era divertido e soava como extravagância passa a incomodar a todos. Em casa, na rua, no trabalho e até no lazer, não existe trégua. É um objeto torto que irrita, uma poeira pairando no ar que tem efeito de uma bomba, uma bactéria mutante que está prestes a atacar, a aquisição de mais um sapato para decorar o armário... Este tipo de comportamento, que parece ser característico de gente apenas chatinha, tem nome: Transtorno Obsessivo Compulsivo e atende pela sigla TOC. E, se você se identificou com ele - ou constatou que alguém próximo o possui – não entre em pânico, pois o controle da situação é possível.

A Ciência ainda não decidiu se os vírus são seres vivos ou meramente partículas de material genético. Classificações à parte, um ponto é unânime: seja via oral, aérea ou sexual, uma vez alojados nas nossas células, eles têm o potencial de afetar, e muito, a saúde pelas inúmeras doenças que provocam. Dentre elas, se encontra o herpes, uma patologia viral infecto-contagiosa que aparece em qualquer parte do corpo - até mesmo nos órgãos genitais –, comprometendo a pele com vesículas e bolhas. O vírus do herpes existe em três formas e pode muito bem estar aí, latente, sem você saber, esperando por uma queda na sua resistência imunológica para se manifestar. Mas o pior ainda está por vir, ou, se bobear, já se encontra dentro de você: a doença não escolhe um alvo específico e, em sua forma simples, surge diversas vezes, sem meios de prevenção e muito menos cura.

Poucas coisas caem tão bem quanto uma boa bebidinha de vez em quando, para relaxar e se soltar. Mas, como é de conhecimento geral, o álcool em excesso não faz lá muito bem. E não só durante o porre, quando uma espécie de retardamento geral baixa em todo o organismo, mas também no doloroso - em todos os aspectos – dia seguinte. É aquele tenebroso amanhecer com sabor de arrependimento e cabo de guarda chuva que faz muita gente jurar nunca mais encostar em nada que leve álcool na composição, inclusive combustíveis e produtos de limpeza. No entanto, não é preciso radicalismo: da mesma forma que é possível beber sem acabar a noite pelada no telhado, a ressaca também pode ser evitada.

Verão é época de sol, calor e carnaval. E justamente pelos dois fatores que já tinham aportado antes dos festejos de Momo é que a galera deve ficar atenta na hora de botar o bloco na rua. Neste período, em que as temperaturas beiram os 40º, muitos foliões, distraídos com o aquecimento dos tamborins, levam nota zero no quesito saúde. Ou seja, com samba no pé e nenhuma água na cabeça, muita gente acaba virando vítima da desidratação e transformando o carnaval numa imensa quarta-feira de cinzas.

Todo dia é uma correria: casa para administrar, trabalho, família ligando a todo momento, problemas para resolver, contas a pagar e mais um mundo de pendências. Quando chega a noite, exaustão pouca é bobagem e você só deseja a sua tão amada cama. Ah, como é bom dormir! Depois de finalmente deixar tudo em ordem, você se veste a caráter, deita a cabeça no travesseiro, ainda ensaia um bocejo e... os pensamentos não deixam você dormir de jeito nenhum! Muda de posição, volta para a inicial, se vira de todas as maneiras, e nada de ingressar no país dos sonhos. O motivo: um atestado de insônia bem carimbado no seu passaporte. Com o corpo esgotado, você apela para qualquer sonífero: um livro chato, contagem de carneirinhos, música lenta. O dia já está raiando, mas o sono insiste em não vir. Calma! Antes de se desesperar e cansar ainda mais a sua beleza, a gente foi se informar sobre o mal que assombra grande parte dos brasileiros para te ajudar a recuperar o sono perdido.