Alimentação

A melhor tática na guerra contra a gripe é reforçar as defesas do nosso organismo. Por isso, é importante seguir algumas dicas para mantê-las sempre em ordem:

Existe muita confusão a respeito do que é gripe e o que é resfriado. Mesmo que os sintomas sejam muito parecidos, no resfriado, eles são mais brandos, aparecendo lentamente e tendo duração mais curta. Saiba diferenciar uma doença da outra:

O Influenza é um vírus que preocupa cientistas do mundo inteiro, por causa de sua alta capacidade de mutação. Seu revestimento se modifica constantemente, o que faz com que nosso organismo encontre dificuldades na hora de se defender. Então, a cada ano, a composição da vacina precisa ser alterada. Para acompanhar essas mudanças, existem, pelo mundo afora, mais de cem laboratórios credenciados pela Organização Mundial de Saúde (OMS), responsáveis pela captação e caracterização dos vírus circulantes na população. Com eficácia comprovada, a vacina contra o Influenza é usada atualmente em diversos países, como Brasil, Estados Unidos, Uruguai, Chile, França, Inglaterra e Argentina.

A endocrinologista Zuleika Rotiel explica que a dieta das proteínas - como qualquer outra, enfatiza - não deve ser seguida sem apoio médico. "Um hipertenso, um diabético ou uma pessoa com colesterol alto ou algum desequilíbrio no hemograma corre risco adotando um programa desse por conta própria", alerta. Para ela, a dieta de South Beach funciona melhor para quem tem grandes problemas de peso mas, mesmo assim, precisa de adaptação individual como no caso do jornalista Augusto Figueiredo.

Nesses tempos em que gordura é palavrão e corpinho roliço é crime social, fazer dieta é nada mais do que mera obrigação. Dieta da Lua, do abacaxi com presunto, dieta verde, dieta das proteínas. Métodos alimentares para emagrecer existem aos quilos e, cientificamente embasadas ou não, propagam seus êxitos e fracassos pelo mundo na base do boca-a-boca. Mas os médicos afirmam que dieta boa é aquela que respeita os hábitos e preferências de cada um e, por isso, o que faz a alegria da balança de fulana, não obrigatoriamente fará o mesmo em sicrana. O segredo para o sucesso da empreitada é a assessoria de um profissional e a boa consciência de cada uma com as suas gordurinhas. Ou melhor, sem elas.

Nos dias de hoje, a ultra-sonografia é um exame tão comum que quem ainda não fez, certamente terá uma oportunidade. Isto é particularmente verdadeiro quando se trata do exame ginecológico. Quase todas as mulheres são submetidas a uma ultra-sonografia pélvica ou transvaginal em algum momento de suas vidas.

Sexta-feira é dia de chope. Nada mais justo, afinal, para quem passou a semana inteira ralando oito horas por dia e precisa terminar a semana - ou começar o final dela - relaxando. Segundo, terceiro copo e, de repente, alguém acende um cigarro. Aquele gesto que, em qualquer outra ocasião, passaria despercebido e, muitas vezes, até despertaria alguma repulsa pelo cheiro ou a fumaça, brilha nos olhos. Nunca um cigarro pareceu tão atraente. E, pronto: basta a primeira tragada para começar uma escalada pela nicotina que só vai acabar na hora de ir pra casa. Porque, no dia seguinte, tudo vai correr naturalmente: nenhum cigarro na boca. Essa é a vida do fumante de ocasião, aquele que nunca tem um maço na bolsa mas que, mesmo sem tragar grandes quantidades, corre tantos ricos quanto o dono do cigarro que ele costumar filar.

A famosa dobradinha com o álcool é, de acordo com as estatísticas, um trampolim comum para o vício. O jornalista Wilton Manhães lembra que foi assim que começou a fumar, aos 18 anos. "Final de semana, saía com os amigos, bebia e fumava. A coisa começou a ir para fora daquela esfera de noite, programa, e eu comecei a fumar no intervalo da faculdade, em casa. Quando vi já era meio maço por dia", conta, com mais de vinte anos de vício nas costas. Esse casamento entre tragos e goles é tão eficaz no organismo porque mexe com sociabilidade e excitação. "O álcool é um depressor do sistema nervoso central. Quem já bebeu um pouco fica desinibido num primeiro momento e logo depois se embota. Aí o cigarro vem como excitante e reacende o raciocínio", explica a pneumologista Eliza Resende.

Nos últimos anos, falar abertamente sobre como se pega o HIV e, principalmente, sobre o que fazer para se prevenir da contaminação tornou-se uma obrigação de todos nós, profissionais de saúde. Hoje em dia, a maioria das pessoas já sabe que o sexo é a principal forma de transmissão. Mas, muita gente ainda tem dúvidas sobre as outras formas de contaminação, incluindo a transmissão vertical.

Ainda não chegou lá? Calma, não adianta se precipitar. Os professores garantem que com a cabeça leve e muita paciência qualquer um é capaz de meditar. Veja as dicas do Espaço Nirvana para facilitar a meditação.