Alimentação

Para quem quer perder peso, o esporte também é vantajoso. Apenas caminhando, uma pessoa de 80Kg perde, em uma hora, cerca de 320 calorias. Correndo, esse número sobe para 500 calorias. A webdesigner Carolina Machado sentiu isso na pele em poucos meses. Ao começar a andar, pesava cerca de 85kg. Três meses depois já tinha perdido dez, sem fazer grandes restrições alimentares. Hoje, desfila seus 59kg. "Parece lugar-comum de quem faz esporte, mas consegui ver o exercício como prazer. Ainda luto contra a preguiça, ter que levantar cedo, me arrumar, ir até o calçadão, mas depois que começo a correr, tudo faz mais sentido. Essa mudança de hábito me fez ser o que sou hoje: uma pessoa mais saudável e feliz sem precisar de muita coisa", diz a corredora.

Muitas pessoas, depois de perderem alguns quilos, mesmo continuando com a dieta, não conseguem mais perder nada, ou seja, o ponteiro da balança estaciona. Por que isso acontece? É possível reverter esse quadro?

Engravidar é um sonho que várias mulheres têm ao longo da vida. Muitas se preparam para escolher o melhor momento. Mas, mesmo com tantos cuidados e preparação, algumas coisas podem não sair conforme o esperado, como por exemplo, engravidar de gêmeos!

Na base da nossa pirâmide alimentar está um tipo de alimento que, infelizmente, não tem sido encontrado com freqüência na dieta do brasileiro: os cereais. Há alguns anos, esses grãos faziam parte do nosso café da manhã. Quem não tinha costume de, influenciado pelos comerciais de TV, acordar e tomar uma tigela de leite com frutas e cereais? Hoje, aposto que você fica apenas na dobradinha pão com manteiga, ou pão com queijo, certo? Pois é, assim como a nossa vida ficou mais agitada, a nossa alimentação foi se modificando para dar conta de todas as atividades que temos diariamente. Infelizmente, essa não foi uma mudança para melhor.

A natureza sempre exerceu fascínio no ser humano. De alguma forma temos um impulso natural de nos aproximarmos mais dela, convivermos com harmonia e retirarmos da terra tudo o que necessitamos, de maneira racional, sem agressão ou imprudência. Desde tempos imemoriais o homem faz uso de plantas para se alimentar, prevenir e curar doenças e até mesmo em rituais religiosos. As plantas ultrapassam as barreiras das convenções e das culturas através dos tempos. Hoje são re-estudadas pela ciência moderna.

Você sabe QUEM é você? Não, não estou perguntando o seu nome ou a sua idade, mas quem você é. Geralmente, usamos nossos atributos externos para nos descrevermos: sou Isabela, 33 anos, professora, brasileira... E acredito que o apego a estes atributos seja um dos grandes causadores de nossos sofrimentos. O que acontecerá à Isabela ao se dar conta que não tem mais 33 anos, não tiver mais alunos ou for exilada?

Ainda vejo muita desinformação acerca da chamada "Nova Medicina", uma verdadeira revolução, sem precedentes, na arte de curar. Para começar, se houver necessidade, ela pode e deve ser utilizada com outras formas de terapia, inclusive com remédios alopáticos corriqueiros. Basta sempre informar o seu médico sobre qual o tipo de tratamento a que você está se submetendo.

As causas da dor podem ser várias, dependendo do tipo de órgão. Por exemplo, as cólicas são comuns em órgãos ocos como o útero, ureter e o intestino. A dor vem com os espasmos, isto é, uma contração muscular do órgão para tentar furar uma possível obstrução ou expelir algo nocivo que possa estar no local. Com o movimento, nervos passam uma informação para o cérebro, através Sistema Nervoso Central (SNC), que compreende o tronco cerebral e a medula, e aí processamos a informação como a sensação de dor.

Quem pretende fazer bonito nas praias e piscinas deve começar, desde já, a colocar em prática um programa de alimentação saudável associado à prática de atividades físicas. Em novembro e dezembro, aumenta bastante o número de pacientes desesperados com o excesso de peso. Em geral, eles querem soluções ultra-rápidas de emagrecimento. Na verdade, emagrecer é uma decisão que implica a adoção e manutenção de um novo estilo de vida, e não deve se limitar a uma dieta radical, rápida e temporária. Entretanto, para quem deseja chegar no próximo verão com saúde e com um corpo mais bonito, o melhor conselho que eu posso dar é: procure a ajuda de um médico especializado e comece agora mesmo a se tratar.

Não é incomum verificar, durante o nosso interrogatório, que a mulher tenha alguma dor crônica, embora, muitas vezes, não seja esse o motivo da consulta. É curioso notar quantas convivem com isso e acham até normal, de vez em quando, tomar por conta própria algum analgésico ou antiinflamatório já receitado anteriormente, muitas vezes até por motivos bem diferentes.