Alimentação

Costumo a dizer a algumas clientes: "Deus lhe permita nunca envelhecer!". E algumas respondem "Amém!". Hoje em dia o processo de envelhecimento é pejorativo por causa da linguagem que usamos para nos referir a ele. Se encararmos apenas do ponto de vista biológico, vamos nos deparar com palavras como declínio, inabilidade, perda. Eu, porém, prefiro uma só: transformação!

O Laboratório Sleep, de estudos do sono, no Rio de Janeiro, preparou uma lista de recomendações para uma boa e eficiente noite de sono.

É a duração do problema que costuma diagnosticar suas origens. Afinal, todo mundo já teve suas noites em claro, fosse por um fuso horário trocado, fosse por um amor não correspondido. "A insônia pode ser aguda ou crônica, quando se estende por mais de um mês", comenta a Dra. Dalva. A falta de sono duradoura pode ser do tipo primária, causada por disfunções internas como aumento de temperatura e alterações metabólicas, ou secundária, que envolve distúrbios psiquiátricos e uso de substâncias como drogas e medicamentos. "A insônia crônica denuncia um problema de saúde. É preciso procurar um médico especializado", comenta a Dra. Anamélia.

Continuando a nossa conversa da coluna passada, vamos ver mais alguns hábitos que nos ajudam a lutar contra o envelhecimento.

LEVANTAMENTO APONTA QUE 74% DOS PACIENTES EM BUSCA DE

Ela foi descoberta pelos chineses há mais de cinco mil anos. E eles foram espertos, porque encontraram um grãozinho capaz de fazer milagres pela nossa saúde. A soja, já naquela época, era usada das formas mais variadas nas refeições, e se revelou um dos alimentos mais completos que existem. Por ser funcional, ela não só traz nutrientes para o organismo, como também trabalha para a manutenção da nossa qualidade de vida.

Segundo uma tabela de composição química dos alimentos da Universidade Federal de São Paulo, 100g de soja em grão contêm 36,5g de proteína. Já em 100g de carne (contra-filé) há 19g de proteína. Mais um ponto para a soja. "A vantagem de se utilizar a carne de soja em relação às carnes em geral está no baixo conteúdo de gorduras do alimento, pois a gordura presente é predominantemente poliinsaturada; na ausência de colesterol, que só está presente em alimentos de origem animal; no alto teor de fibras e no excelente conteúdo de proteínas. A única desvantagem fica por conta do baixo teor de vitamina B12 e ferro, que são encontrados em abundância nas carnes vermelhas", explica a nutricionista Thaís Seabra.

Chegou o verão e, com ele, a cobrança de estar bonita e em forma. (Porque se existe estação do ano em que não se pode fazer feio, ah, é essa que acaba de começar). Mas, vamos combinar, calor e malhação são duas coisas incongruentes. Com os termômetros lá nas alturas, tudo o que se quer é um bom mergulho. Então aí é que está o segredo do sucesso do seu projeto-verão. Use e abuse dos benefícios das terapias aquáticas, boa pedida tanto para se exercitar quanto para relaxar.

Fico feliz em saber que muitas leitoras estão fazendo a dieta sugerida por mim, e que estão emagrecendo. Atendendo a pedidos, elaborei uma dieta de manutenção, para que vocês não fiquem bonitas apenas no verão, mas o ano todo!

É duvida comum querer saber de onde vêm os medicamentos homeopáticos, como eles são feitos e o que faz que sejam tão diferentes. Bom, de maneira resumida, eles provêm dos três reinos da natureza: o reino mineral com os metais e os sais, por exemplo; o reino vegetal, com os mais diversos tipos de plantas, e o reino animal com sua gama de produtos.