Alimentação

O verão se despede e o outono está chegando ainda um pouco tímido, e logo o friozinho se instala. As mudanças climáticas são tão freqüentes que muitas vezes a gente só se lembra de comprar um casaco novo porque o do inverno passado já está fora de moda e o frio apertou. Chocolates quentes, capuccinos, trufas e aquele pãozinho quente com manteiga passam a fazer parte de um cardápio quase que diário.

Você tem plantas em casa? Os pratinhos vivem cheios de água? Você já checou se sua caixa d´água é bem fechada? A dengue é o perigo que mora dentro de casa. Enquanto ainda não há vacinas, a única maneira de evitá-la é não deixar o mosquito nascer. Para isso, é preciso acabar com os focos, ou seja, com os criadouros. Como? Não deixando água parada. É nos cuidados diários que podemos proteger nossa família e também nossos vizinhos contra a dengue. Afinal, segundo o etimologista e pesquisador Anthony Érico, do Instituto Oswaldo Cruz, o mosquito pode voar até 1000 metros de distância do seu paradeiro. Então vamos lá. O Bolsa de Mulher reuniu medidas simples de combate à dengue para você colocar em prática:

Cansaço, febre, dor no corpo? Cuidado, o que você pensa ser uma simples gripe pode ser dengue, uma doença com sintomas muito similares, transmitida apenas pela picada de um mosquito, aparentemente inofensivo: o Aedes Aegypti. Longe de significar melindre ou manha, como denota o nome, a dengue é séria e pode matar. Os dados são alarmantes: somente este ano em todo o país, até a última semana de fevereiro, o Ministério da Saúde constatou mais de 35.000 casos de dengue. Os estados mais atacados são: Rio de Janeiro (26%), Pará, Tocantins, Goiás, Ceará, Minas Gerais, Rio Grande do Norte e Mato Grosso. As mortes já chegam a 114. Das 54 ocorridas no Rio de Janeiro, 27 eram crianças. E especialistas da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) afirmaram que o estado já passa pela epidemia mais grave da história. Portanto, fique de olho. Conheça mais sobre a doença e saiba como proteger sua família desse mal.

Você prefere basquete, vôlei, futebol ou natação? É daquelas mais radicais? Então, que tal kitesurf, escalada, snowboard e esqui? Se quiser algo mais tranqüilo, escolha o golfe ou o balé e aproveite para fazer uma sessão de musculação ao mesmo tempo em que pratica os movimentos desses esportes todos. Imaginação fértil da repórter? Que nada! Tudo isso é possível ser feito no Kinesis, um aparelho de ginástica que mistura os benefícios da malhação com as mais variadas atividades esportivas de uma só vez.

Os antigos chineses advertiam que todas as expressões da vida e do universo se devem ao equilíbrio de duas forças: o Yin e Yang. Ambas dependem uma da outra, se complementam e se alternam. São fenômenos como o dia e a noite, o masculino e o feminino, o quente e o frio etc. Há pessoas que têm mais características Yang e outras mais Yin. É claro que isso é uma predominância, pois não existe nada puramente Yin nem puramente Yang, pois uma coisa depende da outra.

Continuando nosso assunto sobre os ciclos da vida, vamos abordar um pouco a alimentação como eu havia prometido. Os órgãos também precisam "descansar" e é por isso que, à noite, devemos nos alimentar em pequena quantidade e com refeições de fácil digestão. Algumas culturas mais tradicionais preconizam não se alimentar em absoluto a partir de um certo horário noturno.

Nada como levar uma vida saudável... Para isso, a alimentação é fundamental - livre de gorduras, carnes vermelhas, alimentos transgênicos, enlatados, agrotóxicos, corantes e conservantes! No entanto, tem gente que faz da filosofia natural uma obsessão, perseguindo calorias, estabilizantes, corantes e mais qualquer substância química que faça parte da composição dos pratos. E este distúrbio tem nome, chama-se ortorexia nervosa, a mania de ser over natureba.

Você acorda um belo dia no maior alto astral até dar de cara com o espelho e notar aquela bolinha vermelha. Não é uma bolinha qualquer, é um senhor calombo. Eles nunca são discretos, já notou? Parece que é de propósito: as temidas espinhas insistem em aparecer bem na ponta do nariz, no meio da testa ou da bochecha. Isso quando não tomam o rosto inteirinho, formando verdadeiros complexos. Espinhas, cravos, comedões... Quanta complicação! Mas saiba que isso tudo é acne. E, mais do que um problema estético, ela é uma doença - bastante comum, mas que precisa ser tratada, porque pode afetar sua auto-estima e, é claro, sua saúde.

Todo mês é a mesma cena: mulheres se contorcendo, suando frio, passando mal, com indisposição por causa das malditas cólicas menstruais. O que pouca gente sabe é que todo esse incômodo pode indicar doenças mais sérias ou atingir até a carreira de quem convive com ele. Cerca de 65% das brasileiras sofrem com cólicas a cada menstruação e 70% delas têm sua produtividade prejudicada no trabalho por causa das dores, sendo que 30% chegam a perder de um a dois dias de serviço por mês. Os dados fazem parte da pesquisa Dismenorréia e Absenteísmo no Brasil (Disab), o primeiro estudo brasileiro que mostra como os sintomas do período menstrual afetam a vida profissional da mulher.

Todo mundo sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas o almoço talvez seja a mais esperada - afinal, é a paradinha estratégica no meio do expediente para desanuviar as tensões do trabalho. Mas, muitas vezes, as pessoas descontam nele todas as frustrações e as ansiedades vividas no escritório. E os restaurantes sabem ofertar comidas perfeitas para satisfazer os nossos prazeres, só que acabam desrespeitando a nossa saúde. No entanto, é bom ficar claro: isso só acontece porque fazemos escolhas erradas na hora de montar o prato.