Alimentação

Apesar de comum, a dor na hora da relação sexual é uma das últimas coisas que a mulher espera sentir. Afinal, o que nos move na busca do ato sexual é o prazer que ele proporciona, e dor e prazer normalmente não se misturam, não é mesmo?

A prática é comum na Europa, especialmente na Escandinávia, mas também já conquistou inúmeros adeptos por aqui. Seca ou a vapor, as saunas fazem a cabeça - e o corpo todo! - de muita gente. No clube, no condomínio ou na academia, é uma boa pedida para relaxar e colocar o papo com as amigas em dia. Ou, se estiver sozinha, simplesmente se desligar do mundo lá fora e do estresse diário. Mas você sabe quais são os reais benefícios da sauna para a sua saúde? E será que ela emagrece mesmo?

Se a pele mulata dá tom ao samba, o bronzeado é a cor do Carnaval. Calma, não vá se atirar ao sol, virar um pimentão e correr o risco de passar o feriado da folia descascando. Nesta terceira matéria especial de Carnaval, leia o que os especialistas recomendam para conciliar um dourado arrasador com uma pele saudável.

A saúde dos pés começa com a escolha do melhor calçado. Se o objetivo for se exercitar, os cuidados devem ser redobrados. Modelos, cores e tendências até ajudam a decidir qual tênis levar para casa, mas detalhes como o material, o solado, o sistema de amortecimento e a ventilação não podem passar despercebidos. É comprovado, inclusive, que muitas das lesões musculares e nas articulações causadas pela prática de exercícios físicos poderiam ser evitadas se déssemos atenção especial à escolha do calçado. Dessa forma, comprar um par de tênis não se resume em voltar os olhos apenas para a beleza do produto.

Você anda sonhando com aquela barriga tanquinho? Acredite, isso é possível. Especialistas ouvidos pelo Bolsa de Mulher garantem que o músculo abdominal é um dos mais simples de trabalhar sem a necessidade de treino pesado na academia ou o uso de equipamentos especiais. Mas ponderam: a boa forma tem um preço. É preciso treinar pelo menos três vezes por semana, em séries de 30 minutos. Para conseguir os tão sonhados gominhos, o ideal é alternar os abdominais com exercícios aeróbicos e musculação. Malhando com disciplina e alimentando-se de forma saudável, você vai sentir a diferença em quatro meses. Então, mexa-se!

O calorão está aí, e uma das delícias que refrescam o nosso verão, dando mais sabor a momentos de lazer, é o sorvete. Geladinho, ele é mesmo irresistível! Mas aí você para e pensa: "essa não! É doce, vai engordar!", certo? Errado. Fique tranquila - e comemore - porque a combinação verão e picolé é perfeitamente possível.

Ser mulher... São tantas as nossas particularidades! Na mesa, não poderia ser diferente. Alguns alimentos ajudam o sexo feminino, especialmente, a manter a saúde e a beleza. Eles melhoram a textura da pele, dão mais força às unhas, aos cabelos, previnem ou retardam o aparecimento de doenças crônicas e combatem o estresse, a ansiedade e até a TPM, nos dando mais disposição. Portanto, veja o que não pode faltar na sua despensa!

Muitas moças se perguntam desesperadas por que os inexoráveis pelos encravam logo que passam alguns dias da última depilação? Como se não fosse suficiente a chateação dos pelos presos sob a pele, o que dá vontade de largar o que se tem pra fazer e ficar com uma perigosa agulhinha desencravando tudo, ainda aparecem as bolinhas vermelhas, com pontos de pus e irritação. Estariam usando cera contaminada ou depilando de maneira errada?

Ele ajuda na formação dos nossos ossos e dentes, participa de várias reações orgânicas importantes ligadas à contração muscular, à coagulação sanguínea, à transmissão nervosa, à manutenção da frequência cardíaca e por aí vai. Por essas e outras, não dá para viver sem ele: o cálcio. Ele é o mineral mais abundante no nosso corpo, mas, como tudo além da conta faz mal, seu excesso pode ser prejudicial ao organismo.

O mês de março foi particularmente triste para uma família pernambucana cujo drama virou polêmica nacional: quem não se lembra da menina de 9 anos que, estuprada pelo padrastro desde os 6 anos de idade, engravidou de gêmeos e foi submetida a um aborto previsto na lei? E do austríaco de 74 anos que manteve a filha como escrava sexual presa em um porão por 24 anos e ainda teve 7 filhos com ela?